Зеркало - это твоё отражение. Отражение твоих мыслей. Ты - отражение своих мыслей.
Поэтому, чтобы добиться гармонии с собой и получить в подарок фигуру мечты необходимо:
- Избавляемся от мысли "мне надо похудеть". Заменяем - "Я делаю все только ВО БЛАГО своему здоровью. С любовью к себе, получить только самое лучшее!"
- Отключаем контроль калорий. Нам это НЕ нужно.
- Начинаем проявлять любовь к себе. Что для вас любовь? Подумайте.
- Меняем отношение к спорту. Выполняя упражнения не надо думать, сколько вы сожгли. Воспринимайте это так, что он дает вас энергию для прекрасной жизни!
Благодарим своё тело.
Стройность - это следствие заботы, любви и доверия к своему телу.
Важный аспект питания: в чём суть?
Каждый приём пищи должен быть сбалансированный. Ваша тарелка должна быть наполнена всеми ценным веществами: белки + жиры + углеводы + клетчатка:
- Белки: мясо птицы, рыба, тофу, фасоль, сыр, орех, творог, горох, нут, яйца, натуральный йогурт, чечевица.
- Жиры: авокадо, масло оливковое, морепродукты, семена чиа и льна.
- Углеводы: греча, киноа, булгур.
Клетчатка: овощи, зелень, фрукты.
Ещё одно золотое правило: пейте достаточное количество воды. От 1,5 до 3 литров в день. Вода - основа похудения.
А вот и шпаргалка для Вас:
Похудение — важный этап в жизни каждого человека. Оно должно быть грамотно организовано, учитывать особенности организма, образа жизни. Поэтому стабильное снижение веса, как правило, требует изменения образа жизни.
Если ты дочитал(а) до конца статить - ты на верном пути! Все в твоих руках. Всё начинается с любви, заботы и доверия к своему телу!
Не забудь оставить свой отзыв, оценить и подписаться, чтобы не пропустить много нужной информации для Твоего здоровья!