Когда футболисты совершают удары ногой по мячу или выполняют различные взрывные беговые и прыжковые движения, мышцы задней поверхности бедра выполняют удерживающую, фиксирующую работу.
То есть этим мышцам придется проявлять значительное статическое усилие, так как происходит торможение движущихся вперёд бедра и голени; сдерживание бьющей ноги перед ее соприкосновение с мячом и удержание опорной ноги от сгибания в коленном суставе.
️
С точки зрения травматизма важно, чтобы степень напряжения мышц при удержании и фиксации частей тела во время ударов, прыжков и бега соответствовало их функциональному состоянию на данный момент.
️
Если из-за вынужденных чрезмерных напряжений мышц задней поверхности бедра этого нет, то может быть перенапряжение этих мышц.
️
Футболистам это перенапряжение никак не ощущается, но центральная нервная система регулирует этот процесс и включается режим самосохранения - спазм мышц и кровеносных сосудов. А в следствии - снижение кровоснабжения мышц задней поверхности бедра и температуры кожи над ними.
Поэтому для минимизации риска получить травму, нужно постепенно подвести себя к упражнениям, которые требуют проявления максимальных усилий и максимальной быстроты!
Начинайте подготавливать свои ноги с самых слабых и медленных воздействий, а затем постепенно усиливайте воздействие.
Поставьте лайк, если было полезно и подписывайтесь на канал, чтобы первым получать полезную информацию.
