Бытует большое количество мнений относительно пользы занятий с отягощениями спортсменам занимающимся единоборствами, но какой-либо общепринятой, максимально эффективной, системы на сегодняшний день не существует.
Кто-то из бойцов прибегает к помощи специалистов по физической подготовке. Кто-то, для укрепления мышц, пользуется лайфхаками от известных чемпионов вроде Геннадия Головкина, Василия Ломаченко. Кто-то равняется на кумиров-актёров кинобоевиков Майкла Уайта, Боло Йена или Скотта Эдкинса.
Практика участия спортсменов с большой мышечной массой в единоборствах позволяет сделать следующие выводы:
- Избыточная мышечная масса закрепощает спортсмена, снижается уровень выносливости, снижается скорость движений, усложняется нахождение в нужной весовой категории (за исключением тяжей). Нарушается работа плечевых, тазобедренных суставов и поясницы.
- Полное отсутствие силовой подготовки максимально снижает шансы спортсмена на победу.
- Гармоничное развитие мышечной массы будет крайне полезной для повышения спортивных результатов.
Для понимания недостатков и преимуществ огромной мышечной массы можно посмотреть фрагменты выставочного боя Хафтора Бьёрнссона (рекорд 0-0-0, рост 206 см, вес 158 кг) против Стивена Уорда (рекорд 13-1-0, рост 188 см, вес 98.6 кг).
--------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайтесь на наш канал в Дзене, а также на канал "СЕКРЕТЫ НОКАУТА" на ютубе https://www.youtube.com/@user-uk6py7wc1u