КонанФакер

Боксерские лапы являются одним из наиболее востребованных приспособлений для тренировок в ударных единоборствах. Однако способы их применения, ошибки и странности при отработке ударов на лапах никуда не делись, и, более того, их количество значительно увеличилось. Как правило, методика работы формируется по принципу массового мышления, как у всех биологических объектов. Авторитетный субъект показывает, что надо делать, и, остальные, не особенно задумываясь, следуют показанному алгоритму. Когда Флойд...

Почему у тебя слабый боковой удар? А хочешь бить как Геннадий Головкин? Думаешь такой удар у GGG... от рождения? Соответствует ли действительности то, что нокаутером нужно родиться? А ведь именно так говорят многие тренеры и учебные видео-пособия... Может не стоит слушать эти постулаты, а попробовать улучшить свой удар. Времени уйдет не много, а качество удара возрастет в разы. Если вы еще не заметили, то у GGG есть определенная особенность при нанесении боковых ударов — его руки и спина очень жестко...

По итогам раскрученной, явно не в интересах зрителей, темы антидопинга в UFC многие зрелищные бойцы были вынуждены покинуть промоушен, поскольку не смогли вывозить адские зарубы без серьезной фармподдержки. Часть из них отметилась в различных промоушенах, в том числе и в кулачных боях лиги BKFC. Бразилец Габриэл Гонзага ( 29-17,12) не стал исключением. Известным этот боец стал после того, как нокаутировал и не захотевшего ответить на приветствие «ногастого» Мирко "Кро Копа", его же фирменным оружием...

Скорость удара является важным преимуществом в ринге. Боец, у которого скорость ударов выше, успевает нанести несколько ударов пока противник наносит один. Основой скоростного удара руками является расслабление плечевого пояса. Закрепощенность дельтовидных мышц и зажатость плечевого сустава делают начало удара заметным, удар замедленным и затянутым, кроме того, зажатость в плечевом суставе приводит к тому, что при нанесении удара спортсмен заваливается (БИОМЕХАНИКА НОКАУТА. ЗАКРЕПОЩЁННЫЕ ПЛЕЧИ)....

Эффективность лоу-кика, как и любых других ударов, прежде всего, зависит не от того, как сильно вы научились наносить его по неподвижному мешку, а от того каким образом вы его нанесли, учитывая положение вашего соперника. Если соперник перенес вес тела на ногу по которой вы наносите лоу-кик или халф-кик (по голени), то удар полностью поглощается и наносит максимальный ущерб противнику. Если противник смещается, приподнимает ногу, по которой вы бьете, то эффективность удара очень сильно падает, и уже вы оказываетесь в уязвимом состоянии для контратаки противника...

Джек Демпси, по прозвищу "Костолом из Манассы", американский боксёр-профессионал, чемпион мира в супертяжелом весе, ярко выраженный нокаутер, участник 80-ти боев, 62 боя выиграл и нокаутировал соперников больше полусотни раз. Боксировал с 1915 по 1927 год. Джек написал книгу, в которой резюмировал весь свой богатый опыт. Возможно самым интересным в книге является то, что Демпси описал все принципиальные составляющие для увеличения силы удара. Базой для нанесения сильного удара является приведение в движение веса вашего тела...

В арсенале многих спортсменов есть такое чудо инженерной мысли, как координационная лестница. Попытаемся уточнить для чего она применяется и какие качества должна вырабатывать. Задав в поисковике запрос, получаем следующие варианты ответов: используется для тренировки ловкости и скорости; тренировки нейро-мышечной связи; развития координации движений; повышения выносливости и скоростных показателей. Кто-то из вас замерял скоростные показатели до занятий на координационной лестнице и после? А ловкость...

Бокс - это шоу! Чем более известные соперники выходят в ринг, тем больший интерес вызывает бой у широкой публики (не путать со специалистами). Обычные люди ходят на бокс, посмотреть на нокауты и на звезд, и им не сильно интересно, что кто-то не довернул пятку, или провалился после прямого удара. 26-летний популярный ютубер Джейк Пол, со состоянием примерно в 60 млн долларов, давно понял, что на поп-боксе можно неплохо заработать (даже олимпийским чемпионам такие гонорары могут привидится только во сне)...

В цирке есть специальные артисты — эквилибристы, показывающие чудеса равновесия в самых экстремальных положениях. Одним из их трюков является удержание равновесия на цилиндрах. Кому-то из предприимчивых маркетологов пришло в голову внедрить в массы аналогичную, только более простую конструкцию, чтобы у всех желающих была возможность стимулировать свой мозжечок. И понеслось — появились координационные подушки, шары, доски в различных модификациях. Главное продать товар пиплу, а перед этим убедить его в необходимости мозжечковой стимуляции...

Апперкот является одним из основных и эффективных ударов в боксе, кикбоксинге, тайском боксе. Многие известные спортсмены своими апперкотами отправляли соперников на настил ринга, оканчивая бои досрочно. Но так же не редки случаи когда спортсмен, неправильно наносит апперкот и сам в результате встречного удара оказывается в нокауте. Рассмотрим несколько подобных случаев, а так же отметим какие ошибки были совершены спортсменами, и как нельзя бить апперкот, чтобы не оказаться на настиле ринга. В ...

Очевидно, что базовым навыком бойца является навык сохранения равновесия и баланса таким образом, чтобы получить преимущественное положение в бою, иметь возможность среагировать на действия соперника путем изменения дистанции и направления движения. Попав в неустойчивое положение, боец перестает контролировать ход боя, не может нанести плотный удар, не может увернуться. Непобежденный Теренс Кроуфорд (40-0-0, 31КО) несомненно обладает этим навыком на высочайшем уровне и время от времени ставит своих противников в неловкое положение, выбивая у них «землю из под ног»...

Бытует мнение, что для того чтобы не улететь в нокаут достаточно подкачать шею и челюсть. Возможно, это утверждение имеет под собой веское основание, потому что многие профессиональные боксеры включают в свои тренировки упражнения для укрепления шеи. Особо продвинутые качают еще и челюсть. Вот несколько примеров продвинутых упражнений в том числе с канала I LOVE MUAY THAI & ММА, Boxing and Lethwei для подготовленных бойцов которые применяют в своей подготовке бойцы муай тай. Первое упражнение — стойка на голове с легким покачиванием...