Жизнь современного человека похожа на бесконечную гонку. Стресс и тревоги выходят на первое место как причина многих болезней, учёные всего мира ищут лекарства, которые помогут человеку снизить его уровень. В аптеках на полках большое многообразие различных таблеток и микстур призванных помочь людям с этим недугом. Но не всем они подходят и есть побочные действия, которые могут значительно отразиться на повседневной жизни. Что же нам говорят духовные наставники всего мира по поводу этой проблемы, как не запасаясь таблетками, через духовные практики снижать уровень стресса? Вот три действия которые можно применять ежедневно:
1. Отдохни от своей серьезности. Мы считаем себя слишком важными, расслабьтесь, больше общайтесь, смейтесь, займитесь простыми вещами. По-настоящему важно делать простые вещи. Чувство собственной важности — главнейший и самый могущественный из врагов человека, оно заставляет человека всю его жизнь чувствовать себя кем-то или чем-то оскорбленным. Наиболее частая внутренняя установка (в которой многие не в состоянии признаться даже самому себе) – «я — центр мира». Все мысли, все поступки, вся жизнь вертится вокруг этой установки. В результате такой замкнутости на себе мы перестаем воспринимать действительность. Нас интересует только наше «я», наши интересы и взгляды. Все, что расходится с нашим мнением, воспринимается как нечто враждебное или несущественное. Чувство собственной важности поглощает до 90 % всей нашей энергии, не давая взамен ничего, кроме, разве что, болезней, ощущения одиночества, слабости и плохого качества жизни в целом.
«До тех пор, пока ты чувствуешь, что являешься самой важной, вещью на свете, ты не можешь в действительности воспринимать мир вокруг. Ты как лошадь с шорами. Все, что ты видишь, — это ты сам отдельно от всего остального» (Карлос Кастанеда «Путешествие в Икстлан»)
2. Транслируй хорошие фильмы. Страх – продукт неуёмного воображения, вы создаёте то, что еще не произошло, 1000 разных вариантов и большинство из них никогда не осуществится. 99% вещей которых вы боялись никогда не происходили. Нельзя преодолеть то, чего не существует. Вы сами создаете свой страх, вы транслируете его. Страх означает что вы создаете фильмы ужасов в своём уме. Создавайте хорошие фильмы в своей голове. Начните использовать свой ум иначе. Вы насмотрелись уже фильмов ужасов, начните создавать что-то хорошее.
3. Никак себя не идентифицируй. Природа человека такова, что нам всё время хочется большего. Получив одно, мы начинаем хотеть другое. В глубине души человек всегда ищет бесконечного расширения. Как только вы соотнесёте себя с чем-либо – ваш интеллект начнет работать так, чтобы защитить эту идентификацию. Если вы идентифицируете себя через нацию, пол, расу, семью, религию – ваш интеллект начинает работать на то, чтобы защитить этот образ – это рождает предвзятость. Бесконечные споры и доказывание друг другу ,что именно вы правы. Освободитесь от идентификаций и парите легко как перо на ветру.