С одной отдельно взято точки зрения, переключение между эмоциями — это переключение между образами, что появляются в вашем сознании.
И, сейчас, когда мы живем в тревожные времена практически каждому человеку бывает полезно погрузиться в чувство покоя. И для этого перед тем или иным делом или событием вполне себе полезно “загружать” себе в психику образы покоя. Просто создавать конкретные образы и пробовать задерживать их в своем сознании.
Например, это может быть образ мирно спящих детей:
Или это может быть поверхность озера, на которой не видно никаких признаков ветра:
Или это может быть вид на море, где равномерные волны размеренно шуршат о поверхность песка:
Или это может быть огонь костра, который гипнотически завораживает свои глаза:
Или это может куча денег у вас в руках или прямо под вами …
И еще про то, чего делать НЕ стоит, чтобы успокоиться