«Если есть много сладкого, появятся прыщи», «Это наследственность», «Прыщи появляются от антибиотиков». Эти мнения популярны, но все ли они правдивы? Разбираемся, от чего на самом деле появляются прыщи и что об этом думает наука.
У меня акне, потому что я ем много сладкого?
Гарвардский институт здоровья пишет, что прямой связи между режимом питания и появлением прыщиков нет. Наука пока мало знает, как сладкое и вообще еда влияют на организм. Исследования в области питания — это сложно и долго. Их проводили только на мышах, потому что нельзя собрать тысячу людей и заставить есть только шоколадки или только огурцы.
Есть небольшое исследование, в ходе которого выяснилось, что высыпания провоцирует еда с гликемическим индексом. Это чипсы, белый хлеб, картошка фри, пончики, сладкие напитки и много чего еще. Только есть одно «но»: продукты с таким индексом не так давно относят к одной группе, поэтому сейчас говорить о достоверности этого исследования нельзя.
Если вы думаете, что всему виной неправильное питание, последуйте совету Американской академии дерматологов. Ответьте на два вопроса:
- Как вам кажется, какие продукты вызывают воспаления на лице?
- Что будет, если вы откажетесь от этих продуктов на день, неделю или месяц?
Попробуйте питаться более здорово, есть больше овощей и фруктов и меньше переработанной пищи — например, сосисок и наггетсов. Может, это никак не повлияет на акне, но организму здоровое питание точно не навредит.
Заведите дневник питания и отмечайте в нем, что вы ели и какое у вас состояние кожи. Покажите дневник врачу. Скорее всего, он сначала вам пропишет препараты с бензоилпероксидом. Они наносятся точечно. Если это вам не поможет, доктор назначит вам что-то из этого списка:
- местные ретиноиды;
- местные антибиотики;
- антибиотики для приема внутрь;
- азелаиновую кислоту.
Обязательно прислушивайтесь к советам врача. Самостоятельно можно только усугубить ситуацию. Многие, чтобы победить акне, умываются зубной пастой. В ней много веществ, которые могут навредить коже.
У меня акне, потому что что-то не так с гормонами?
Дело может быть в половых гормонах — андрогенах. Они усиливают выработку кожного сала, которое забивает поры и от этого появляются прыщи. Сексуальная активность, кстати, на появление акне никак не влияет.
Уровень андрогенов постоянно колеблется. Их количество зависит от полового созревания, женского цикла, менопаузы или беременности. Пройдите обследование, чтобы узнать уровень гормонов в организме. Если выяснится, что у вас акне из-за андрогенов, врач может выписать противозачаточные таблетки. Не назначайте себе самостоятельно прием оральных контрацептивов.
У моих родителей было акне, у меня тоже есть. Это как-то связано?
Дети могут унаследовать от родителей проблемы с кожей. Одно исследование показало, что если у обоих родителей было акне, больше шансов, что у ребенка оно тоже появится.
Поэтому не стоит натирать кожу до скрипа скрабами или измождать себя диетой. Старайтесь разнообразить питание и включить в него больше витаминов. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что дело в наследственности.
Есть еще какие-то объяснения, почему у меня акне?
Еще появление прыщей могут вызвать:
- стероидные лекарства, препараты для лечения эпилепсии и литий — его используют в антидепрессантах.
- ношение предметов — маска на лице или очки оказывают физическое давление на определенные участки кожи.
- курение — может спровоцировать акне у пожилых людей.
- некоторые косметические продукты — сейчас это встречается реже, потому что вся косметика проходит проверки.
Определить самостоятельно, почему появляются прыщи, не получится. На кожу лица влияют многие факторы, от генетики до ношения маски в общественных местах. Если хотите, чтобы прыщиков стало меньше, обратитесь к врачу. Он вас обследует и даст нужные в вашем конкретном случае рекомендации.