Мистика какая-то позавчера наелась лишнего и неожиданно скинула 200 гр. Окрыленная результатом, урезала калории и сбросила всего, те же 200 гр... Может я многого хочу? Назавтра настроилась на разгрузочный день, ещё не определилась на какой…
Сегодня конец первой недели моего личного марафона похудения. Для чистоты эксперимента контрольные замеры и взвешивание сделаю завтра с утра.
В целом, меня уже начинает радовать мой внешний вид и ощущения)
Результаты на сегодня
- Значительно уменьшился объём желудка! Наедаюсь смешными порциями! Для меня – неожиданно...
- Ушла отёчность (уменьшились мешки под глазами)
- Значительно уменьшился второй подбородок
- Снова стала видеть линию скул и подбородка)
- Глаза стали приобретать европейский разрез
- Добавилось энергии (может быть от витаминов)
- Чувствую себя намного лучше
- Горжусь собой, своими результатами и выдержкой.
Минусы
- Ожидала большего отвеса
- Сложности с засыпанием
И ВСЁ! НЕТ БОЛЬШЕ МИНУСОВ!
Из плюсов, ещё можно добавить экономию продуктов (а соответственно и денег)
Я в восторге от возможности вести подобный публичный дневник. На бумажном носителе, да и на электронном я бы давно уже забросила этот марафон, или стала бы делать себе поблажки, а мы все знаем к чему они приводят(( А тут перед публикой не удобно))
Здесь я вижу, что могу, вижу и свои ошибки - делаю из них выводы и двигаюсь дальше!
Утро
Утро пронеслось как обычно. Хотела походить после садика, но надолго не хватило, у нас по-прежнему мороз.
Зато дома добралась до турника и гантелей. Вообще физическая форма стала намного лучше. Если я, ещё неделю назад, умирала на 10 приседаниях, то сейчас я приседаю 30 раз не напрягаясь, и на следующий день чувствую себя нормально. В начале марафона, не стала давать себе большую нагрузку, что бы не болели мышцы.
Даже стала подумывать о возвращении на восточные танцы, пока всё упирается в финансовый вопрос.
Завтрак 10.00
Меню
Картофельное пюре (50 гр.), колбаска мясная (41 гр.), капуста тушёная (103 гр.), хлебец пшеничный (10 гр.), масло сливочное (7 гр.), напиток – кофе натуральный с 1 ложечкой сахара.
Захотелось сладкого кофе просто до безумия, обычно я его не люблю…Тут видимо организму надо было – не стала перечить)
Перекус
Цикорий без ничего
Обед 14.00
Меню
Пюре гороховое (149 гр.), грудка куриная жаренная без масла (112 гр.)
Ходили на горку, меня даже уговорили пару раз скатиться…Впечатлений масса! А вот походили мало – всего 4 тыс. шагов.
Ужин 19.00
Меню
Горбуша жареная без масла (118 гр.), рулет с творожным сыром и зеленью (52 гр.), яйцо варёное с чесноком (58 гр.), напиток – зелёный чай.