⠀🚺Для нормальной жизни, не подходят низкокаллорийные диеты. Именно они неизбежно приведут тебя к сбою женского организма.
⠀
⠀🚫Поэтому скажем им дружное - НЕТ!
⠀
⠀Так что запоминаем, сохраняем и соблюдаем⬇️
⠀
⠀✅Кисломолочные продукты.
Стабилизируют работу ЖКТ.
⠀
⠀✅Яйца
2 яйца в день с желтками, 4 белка.
Содержат белки и аминокислоты.
⠀
⠀✅Шпинат.
В его составе есть заветные: бета-каротин, фолиевая кислота, калий, магний, железо, витамины В6 и С. Стабилизирует давление и иммунитет.
⠀
⠀✅Белое, куриное мясо.
Содержит витамины А, В3, В6, калий, кальций, натрий, магний.
⠀
⠀✅Банан
Содержит калий, триптофан, бета-каротин, витамины С и В6. Стабилизирует уровень холестерина, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
⠀
⠀✅Лосось.
Источник кальция, витаминов D и Е, селена, омега-3. В рационене реже 3-х раз в неделю.
⠀
⠀✅Овсянка.
Важно! Не быстрого приготовления!
Содержит кальций, железо, магний, фосфор, В5, кремний, фолиевая кислота.
⠀
⠀Всё это⬆️ именно те медленные углеводы, которые необходимы нашему организму для нормальной и долгосрочной работы.