6762 подписчика

Сытный разгрузочный суп для похудения - отвес гарантирован! | Рацион питания от Calorizator

16 февраля 202116 фев 2021

1 мин

Оглавление

Пищевая ценность блюда «Овощной суп на курином бульоне» (на 100 грамм):
Пищевая ценность всего дня на супе:
Ингредиенты рецепта «Овощной суп на курином бульоне»:

Видео. Диетологи рекомендуют разгружаться примерно два-три раза в месяц. Но, моноразгрузки на кефире или гречке подходят далеко не всем. Мы предлагаем вам устроить разгрузочный день на сытном разгрузочном супе. В условиях современного изобилия продуктов, а особенно после праздников и застолий, полезно время от времени разгружать свой организм и суп для похудения – отлично для этого подходит. За день у вас получится всего 986 ккал, много белка, мало жиров и углеводов. Идеальный разгрузочный день!

Пищевая ценность блюда «Овощной суп на курином бульоне» (на 100 грамм):

Калории: 46.9 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 1 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Пищевая ценность всего дня на супе:

Калории: 985.7 ккал.

Белки: 153 гр.

Жиры: 21.7 гр.

Углеводы: 46.8 гр.

Ингредиенты рецепта «Овощной суп на курином бульоне»:

Куриный бульон - 1.5 л.
Капуста брокколи - 200 гр.
Капуста цветная - 200 гр.
Морковь - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Зелень - 5 гр.
Специи (по вкусу) - 1 ч.л.
Куриное филе вареное - 350 гр.

Как приготовить блюдо «Овощной суп на курином бульоне»

Мелко нарубить зелень.
Помидор нарезать кубиком.
Морковь нарезать пластинками.
Болгарский перец освободить от семян и плодоножки, нарезать.
В кипящий бульон выложить брокколи и цветную капусту. Накрыть крышкой и варить 10 минут.
Добавить остальные овощи и варить до готовности на среднем огне под крышкой. За пару минут до готовности добавить зелень и специи.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru

Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR