Уверенными мы рождаемся, а неуверенными становимся.
Вот бы настройки создателя восстановить!
Чего проще? Погрузился в гипноз - регрессия в детство, почувствовал себя уверенным и закрепил ощущение в подсознании. Делов-то!
Как только эта уверенность требуется - прикрыл глаза, почувствовал уверенность и действуй!
Вот как это достигается.
1. В спокойной обстановке, устройся поудобнее, лучше сидя.
2. Прикрой глазки и вспомни эпизод из прошлого, когда ты чувствовал себя уверенным. Ни страхов, ни сомнений. Обычно это детство-юность.
Погрузись в воспоминание этого эпизода максимально подробно. Припомни мельчайшие подробности.
· Когда это было, год, месяц, день недели, сколько лет тебе было.
· Какое время суток?
· Какая погода?
· Во что одет. Максимально подробно, какие цвета одежды, как ты её чувствовал.
· Что тебя окружало? Люди, предметы, животные растения…
· Что ты делал?
· Как ты себя ощущал. Физически, эмоционально.
· Вспомни звуки, запахи. Иногда можно вспомнить даже вкус на губах…
Всё, всё вспомни и максимально детально.
3. Обрати внимание как изменились твои физические ощущения. Обычно чувствуется расслабленность, появляется лёгкая улыбка, расправляются плечи, хочется потянуться, как после глубокого сна.
4. Побудь в этом состоянии несколько минут. Почувствуй, зафиксируй свои ощущения.
5. Теперь встань и начни что – то делать в этом состоянии. Физически делать, не важно что.
6. Обрати внимание на сколько тебе хватило этого уверенного состояния. Минута, несколько минут, полчаса...
7. Повторяй это упражнение хотя бы пару раз в день и наблюдай как время уверенного состояния постепенно увеличивается.
Вот такое простенькое упражнение позволит входить в состояние уверенности, когда это необходимо. Прикрыл глаза – вспомнил эпизод – почувствовал ощущения.
Этого вполне достаточно для уверенности в общении – переговоры, свидания, заход к начальнику, выяснения отношений…
Что бы стать полностью уверенным в себе, без оглядки на самооценку, необходимо почувствовать и закрепить Доверие к себе.
Но это уже отдельная тема. Достигается чуть сложнее и дольше. Расскажу в следующий раз.
А пока пробуйте. Если вдруг не получится, спрашивайте, подскажу.
Можно на вебинар записаться. Там подробнее поговорим, попробуем.