В нашей беседе про целесообразность занятий с отягощениями и силовых тренировок для боевых искусств множество участников высказали своё мнение, которое базировалось на их личном опыте и точке зрения. Кто-то топил за то, что качаться надо как можно больше, ибо без этого невозможно стать настоящим бойцом, а кто-то резонно замечал за то, что «железо» сильно замедляет будока, делает его скованным и нечувствительным к малейшим деталям и движениям противника.
Тем не менее, абсолютное большинство высказалось за то, чтобы физическая подготовка присутствовала в общей практике дозировано, с чем нельзя не согласиться.
Aurea mediocritas - старый и надежный принцип «золотой середины», о котором в незапамятные времена говорил ещё Гораций и Аристотель, вероятно, с успехом может быть применён и в нашей области. Если говорить о прикладном применении Вашего Искусства, то силовые тренировки абсолютно необходимы, но они должны быть скомпенсированы упражнениями на растяжку, скорость, чувствительность. Стоит также помнить, что для настоящего будзюцука первостепенным является Дух, затем идёт техника и только после этого - физическая мощь и скорость.
Кроме того, естественно, стоит сказать, что в разных стилях боевых искусств стоят разные цели, применяются разные методики, большинство из которых действительно не включает отдельные тренировки с весом, хотя стандартное офп (отжимания, приседания, пресс, бег и тд) есть практически везде. Необязательно делать в жиме лёжа 150 кг, но держать себя в форме простыми упражнениями со своим весом очень желательно, причём независимо от возраста.
Что касается Дайто-рю, то в нашей ветке физическая подготовка учеников играет огромную роль, особенно в самом начале (до 1-2 дана). Как говориться, подкачаться, чтобы «коленки не дрожали».
Все додзё, конечно, отличаются, но в зале Кондо Сэнсэя «разминке» уделяется ни много ни мало 45 минут. За это время делается несколько сотен повторений на пресс, отжиманий, приседаний, субури, несколько десятков укэми и ещё ряд специфических только для Дайто упражнений. Без предварительной подготовки многие новички не выдерживают и половины из них.
В Агацукан мы продолжаем эту традицию. В «межсезонье» (промежутке тренировочного времени, когда нет аттестаций или других мероприятий) мы делаем много упражнений стандартного ОФП как со своим весом, так и с весом партнёра (хорошая замена, кстати, штанге), отрабатываем укэми, много работаем над ударной техникой и тд, хотя это, конечно, не входит в основное «ядро» учения, ведь Такэда Сэнсэй учил только технике, причём у него, по всей видимости, не было даже устоявшейся методики ее преподавания.
Отдельные тренировки с весом в Дайто-рю редки, большинство довольствуются ОФП и стилевым СФП. Однако, некоторые адепты посещают тренажёрный зал. В этом случае лучше выпекать не «билдерские» многоповторные упражнения с весом, а «лифтёрские» и тяжелоатлетические. Для силовой выносливости отлично подойдёт гиря.
И наконец, стоит сказать, что в некоторых додзё по миру ОФП на минимуме или нуле, и это, исходя из целей практикующих, абсолютно нормально. Далеко не все занимающиеся, особенно в Европе и Японии хотят видеть своё искусство как «инструмент убийства» и не хотят применять его на улицах своих безопасных городов.