Четыре дня и минус 700 грамм. Ого!
Что я делала: включила в рацион больше воды. Раньше всю жажду заедала. Разучилась различать, когда действительно хочу есть, а когда - пить.
Завела специальную бутылку на кухне - 600 мл. Поставила на середину стола. Теперь, когда захожу в поисках еды, вижу бутылку, вспоминаю свою цель, пью воду и ухожу. За день обычно уходит 2-3 бутылки.
Физкультуру не подключила. Тяну, как обычно. Прокрастинирую. Хочу купить гантельки и заниматься по программе, которую мне составляли еще три года назад. Тогда вместо гантелей были два пакета манки по 800 грамм.
В питании себя не ограничиваю. Даже позволяю себе шоколад и блинчики. Из нового поведения только исключение позднего ужина и больше воды. Иду дальше.
Вес: 81,3
Кто хочет быть стройным?
Присоединяйтесь. Вместе легче шагать.
