Это действительно так. Не от сладкого, не от фаст фуда, и даже не от калорий. Сталкивались с ситуацией, когда решаете начать новую жизнь: спорт, обязательно нужно начать считать калории, пп и вроде бы все как надо, но ... вместо ожидаемого результата вы замечаете, что начинаете набирать вес?
Появились отёки, отражение в зеркале всё так же не нравится или даже ещё больше. Психологическое состояние катится по наклонной и в один день вы вдруг набрасываетесь на еду. Даже невкусную. Если ты все ещё не понимаешь, почему подсчёты калорий не работают, почему от ПП толстеют, почему вес постоянно возвращается, ЧИТАЙ:
Как устроен наш мозг? Очень рационально. Для экономии ресурсов у нас существуют нейронные связи. Грубо говоря это функция мозга и нервной системы запоминать, какое наше действие/решение влечёт за собой какой результат.
То есть:
-я решил худеть
-создал дефицит калорий
-организм в режиме стресса (дефицит - это всегда стресс)
-организм включается в итоге защитную функцию энергосбережения (в народе это принято назвать убитым обменным веществ, но это неправильно выражение. ОВ нельзя убить)
-при замедленном ОВ вы начинаете набирать вес с каждой съедений крошки и дольки огурца.
-в следующий раз мозг не будет ждать того момента, когда вы сядете на диету или начнёт считать калории. Ему будет достаточно вашей мысли: «я решила худеть»
Тут же активируются нейронные связи и мозг выдают реакцию — активация режима энергосбережения.
-как же тогда худеть, если это приводит к набору веса? Что такое лишний вес? Это защита. Всегда. Эмоциональная или физическая. Чтобы похудеть нужно находиться в состоянии, когда организму не придётся защищаться.
Дефицит калорий, дефицит нутриента, дефицит внимания к своим эмоциональным потребностям, переутомление, страх быть преданным, злость на себя и тд. — причины защищаться.
Первое, с чего стоит начать — забыть о диетах, калориях, о «взять себя в руки».
Второй шаг — начать проявлять любовь к себе. Просто: Представьте, что вы себя уже любите. Чтобы вы делали? Как бы вы это проявляли?
Это ваше задание. Пишите свой ответ в комментарии и Действуйте!