Омега-3 — это 30% — интеллекта
Полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма, но не синтезируемые им, называют незаменимыми.
Омега–3 ПНЖК – это мембранопротекторы — защищают все нейроны головного мозга от повреждения, от интоксикации, от окислительного стресса, от воспалительных заболеваний, замедляет возрастную гибель клеток.
✅ЭПК и ДГК улучшает проведение импульсов между нейронами, что улучшает скорость реакции, память, внимание, обучаемость.
✅ДГК участвует в развитии мозга, интеллекта и зрения ребенка, улучшает качество сна
✅Антидепрессант
✅Эффективно снимает стресс и мигренозную головную боль
✅Если есть бессонница, Омегу лучше пить на ночь.
Когда мы хотим, чтобы дети хорошо учились, хорошо сидели на уроках, чтобы их хвалили, чтобы они хорошо развивали свои навыки, были сообразительными, интеллектуальными, сосредоточенными — дайте им Омегу.
Очень важно уметь правильно выбирать омегу. Посмотрите — на баночке написано — 1 капсула Омега-3 НСП — 1638 мг. А самих кислот — ЭПК (эйкозапентаеновая) и ДГК (докозагексаеновая) в капсуле — в сумме 300 мг. Бывает, у разных производителей сама капсула весит тоже
1500мг, а самих кислот там 20 и 30 мг, остальное — любое доступное по цене растительное масло-наполнитель. Запах и вкус — есть. Пахнет рыбкой. Но количество самой омеги там — в разы меньше. Соответственно — вы получите совсем другой эффект от применения такой «Омеги». Учтите — это незаменимые аминокислоты, они именно — животного происхождения, они питают наш мозг. Есть третья альфа-линоленовая кислота, которая тоже относится к Омега-3 — она есть в льняном масле, но это, так называемые частично незаменимые ПНЖК — только растения могут синтезировать линолевую и альфа-линоленовую кислоты. из неё только 5% этих кислот и образуется. Главные Омега-3 — это именно животного происхождения.
Улучшается познавательная активность, быстрее развиваются
Больше словарный запас
Улучшается интеллектуальный уровень развития
Более сообразительны
Лучше развит навык планирования и достижения целей
Повышаются навыки чтения
Лучше реакция состредоточенияи внимания
Лучше усваивают нормы поведения, более собраны и усидчивы
Важно: Омега-3 это жиры, которые легко окисляются. Это нужно учитывать при выборе источника этих жиров, чтобы не навредить себе. Если есть контакт жиров с кислородом — масло что делает? Становится горьким. Если орехи — горькие на вкус, их лучше не есть. Продукты окисления повреждают наш организм, вместо пользы вы получите вред. Поэтому лучшим выбором для Омега-3 является именно капсулированная форма — когда нет контакта с кислородом, капсула растворяется внутри нас, в кишечнике.
Именно поэтому опять же лучше капсулированная форма перед жидкой. Полиненасыщенные кислоты должны растворяться при помощи желчи, а не под воздействием соляной кислоты желудка.
Лецитин
Наше тело постоянно требует восполнения запасов лецитина. К сожалению, с пищей мы его не получаем в достаточном количестве. Особенно важно пополнять рацион лецитином при повышенном уровне стресса, напряженной физической и умственной работе, в пожилом возрасте.
Лецитин (от греч. lekithos—желток) — фосфолипид, в состав которого входят: холин и фосфодиглицерид. Лецитин необходим организму как строительный материал для обновления клеточных мембран. Лецитин обеспечивает нормальный обмен липидов, улучшает работу мозга, сердечно-сосудистой системы, печени, является поверхностно-активным агентом и действует как эмульгатор. Поэтому лецитин присутствует в составе желчи, способствует всасыванию жира в кишечнике и усвоению жирорастворимых витаминов А, D, Е и К.
✅входит в состав клеточных мембран, является мембранопротектором
✅Обеспечивает устойчивую работу ЦНС
✅Снижает ожирение печени, является гепатопротектором
Лецитин для детей – незаменимое вещество, поскольку оно участвует в процессах роста и дифференцировки всех клеток, является основным структурным материалом для спинного и головного мозга, других органов нервной системы.‼
Лецитин нужен малышу для полноценного усвоения жирорастворимых витаминов – холекальциферола, ретинола, которые очень важны для формирования костной системы и органа зрения. В раннем возрасте фосфолипиды способствуют выработке достаточного количества сурфактанта – поверхностно активного вещества, которое поддерживает эластичность легких и препятствует слипанию альвеол.
Лецитин особенно нужен детям 6-7 лет, которые начинают занятия в школе. В этот период на головной мозг приходится очень большая нагрузка, поскольку ребенку необходимо усваивать большое количество новой информации.
У детей аутистов фосфолипиды стимулируют мозговую активность, повышают содержание нейромедиаторов в нервных синапсах. Лецитин используется в составе комплексной схемы лечения аутизма для улучшения когнитивных возможностей головного мозга (памяти, внимания, мышления). Показанием к приему лецитина является задержка речевого и психомоторного развития у детей.
