Все мы хотим, чтобы наши дети были здоровыми и счастливыми. Чтобы ребёнок был здоров, ему необходим хороший иммунитет, а мы взрослые можем на него повлиять. Вы спросите - как?
Есть несколько хороших стимулов для улучшения иммунитета.
1. Купание.
Большинство детей любят купаться и этим стоит воспользоваться. Сделайте малышу тёплую ванну (37-39 градусов, не больше) и добавьте в нее несколько капель эфирных масел, например, душицы, лаванды или мелиссы. И искупайте в ней малыша 10-15 минут (для детского организма этого достаточно).
Имейте ввиду, что тонизирующие ванны нужно принимать утром или днём, а на ночь только успокоительные.
2. Питание.
Это очень важный фактор.
Малыш должен получать все необходимые витамины из приёма пищи, поэтому питание должно быть полноценным и рациональным.
3. Настроение.
Оно тоже влияет на иммунитет. Если малыш не нервничает, а ведёт себя позитивно, то и здоровье у него будет лучше.
Также говорите детям приятные и ласковые слова, хвалите их, называйте их ласковыми именами, так у малышей появляется уверенность в себе, а значит улучшается настроение, а вместе с ним и иммунитет.
Старайтесь не ссориться со своими детьми, разговаривайте с ними и обсуждайте все проблемы спокойным тоном.
4. Сон.
Хороший сон ребёнка - это залог высокого иммунитета. Постарайтесь обеспечить ему необходимые условия для сна.
Для детей важными критериями для сна являются температура воздуха (она не должна быть высокой, 20-22 градуса) и влажность (для этого можно приобрести увлажнитель воздуха, с ним малышу будет легче дышать во сне).
Вот такие простые критерии для повышения иммунитета для ребенка. И, кстати, не только для ребёнка, взрослым все перечисленные пункты тоже могут помочь повысить иммунитет.
А как вы повышаете иммунитет у своих детей? Стараетесь ли вы что-то для этого сделать или считаете, что повлиять на здоровье никак нельзя?