Расскажу сегодня про 4 полезных и в то же время вкусных продуктов питания, которые помогли мне сбросить лишний вес.
Эти продукты выбирались в список по таким критериям:
- Сытность, то есть ты должен съесть этот продукт и насытиться им, чтобы после приёма пищи не остаться голодным и не искать способы нарушить диету.
- Низкий гликемический индекс, это условный коэффициент усваивания сахара в крови. То есть как быстро сахар усваивается в крови, если высокий коэффициент, то после употребления такой пищи необходимо сразу заниматься спортом иначе сахар с крови перейдет в жир, а с низким коэффициентом усвоение происходит медленно и пропадает необходимость израсходовать лишний сахар.
- Должны быть питательны и богаты полезными веществами и минералами.
И так перейдем к продуктам.
1. Яйцо очень распространенный и вкусный продукт. Есть очень много способов его приготовления, можно просто сварить или сделать омлет как просто из яиц, так и с добавлением лука или помидор.
2. Авокадо вкусный и полезный продукт, он помогаем в нормализации кровообращения, содержит много калия, ускоряет усвояемость питательных веществ и многое другое.
3. Зелень, то есть овощи, без них никакое похудение не происходит, так как в зелени множество всяких витаминов и полезных веществ которым нет щёту.
4. Индейка или же куринная грудка, но индейка все равно лучше так как это более чистый продукт. Очень удобный и простой в приготовлении продукт питания, её можно запечь, пожарить, стушить и вы сразу получите полноценный, сытный и полезный прием пищи.
Представленные здесь продукты, это мой опыт и они мне помогают. В процессе употребления их в пищу я похудел на 5 кг за 3 недели. У каждого разный организм и каждому подходит разные продукты питания. В следующих выпусках, расскажу вам о других продуктах питания которые могут вам помочь.
