Почти каждый из нас знаком с перфекционистом: человеком, который критичен к своей работе и стремится сделать все идеально. Или, сами являемся таковыми.
На первый взгляд, это не так уж и плохо.
Но с другой стороны...
Невозможно высокие стандарты перфекционистов, установленные для себя, могут привести к искаженному чувству собственной ценности и к высокому уровню стресса. А это, в свою очередь, может легко перерасти в тревожное расстройство.
И это не просто беспокойство. Перфекционизм становился причиной и других многочисленных психических заболеваний, включая биполярное расстройства, тяжелую депрессию и суицидальные мысли. Другими словами, если вы перфекционист и позволяете своим наклонностям контролировать вас, они могут буквально убить вас!
Позитивный разговор с самим собой - это один и возможных шагов в преодолении токсичного перфекционизма. Понимание того, как проявляются ваши собственные тенденции, поможет вам правильно их структурировать. Всякий раз, когда в вашем уме появляется ядовитая вера или мысль, противопоставьте ей позитивную.
Другими словами, будьте сострадательны к себе. Поймите, что ваша самооценка не связана с вашей работой на рабочем месте или с вашей способностью выполнять безупречную работу. У вас есть ценность как личности, выходящая за рамки ваших результатов.
И если одних разговоров о себе недостаточно, чтобы помочь вам, знайте, что нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к квалифицированному специалисту!