ЗСегодня поговорим про центральный,сердечный центр человека-анахата чакру. В интернете есть множество статей и видео,где можно подробно ознакомиться с данной темой,в этой статье постараюсь коротко и ёмко рассказать про:
- Основные характеристики Анахата чакры
- За что она отвечает
- Признаки закрытой Анахата- чакры,как распознать блок в сердечном центре
- Рассмотрим способы,которые помогут раскрыть Анахату
Чакрой именуются так называемые энергетические центры,которые находятся на семи частях тела человека,и отвечают за жизненную силу-прану.
Основные характеристики:
Анахата-чакра-четвертая по счету и находится в области сердца,потому что напрямую с ним связана на физическом уровне(если быть точнее ,то с тимусом-эндокринной железой,которая находится в грудном отделе).Она является связующим звеном между нижними и верхними чакрами. Окрашена в зелёный цвет,включает в себя 12 лепестков лотоса.
За что отвечает Анахата-чакра:
Анахата-чакра это цитадель высших эмоций.Если она достаточно раскрыта,то человек проявляет такие качества как:
- Сострадание
- Великодушие
- Безусловная любовь
- Искренняя дружба
- Понимание
- Беззаветное служение
- Преданность
- Альтруизм
- Доверие к жизни
Признаками закрытой Анахата-чакры могут быть такие эмоции как:
- Замкнутость,
- Зацикленность на себе
- Сварливость,
- Высокомерие
- Черствость
- Завистливость,
- Нет способности к сопереживанию
- Отчуждённость,
- Депрессивное поведение
- Пассивность
- Чувство безысходности
Если в анахата- чакре есть блок,то человек может проявлять себя следующим образом:
- Он не уверен в себе,поэтому постоянно ищет,поддержки и понимания от других людей
- У него узкий кругозор,а все внимание нацелено только на себя
- Он слишком болтлив ,не умеет слушать собеседника и и все разговоры сводит к своим трудностям,проблемам и т.д
- Часто ревнив,назойлив и зануден.
- Старается держать под контролем близких и любимых людей,стремясь ограничить их свободные действия,это происходит из-за страха их потерять.
Что поможет раскрыть Анахата-чакру?
1. Нужно обратить внимание на -Муладхара,Свадхистана,Манипура чакры- центры,которые находятся ниже Анахата-чакры.
Необходимо Укрепить их и восстановить гармоничное взаимодействие. Это благотворно повлияет на функционирование сердечного центра.
2.Бескорыстное служение во благо всех живых существ поможет постигнуть истинную Дхарму(путь)жизни,избавиться от эгоизма и пребывать в состоянии спокойствия и внутреннего баланса.
3.Так же для раскрытия Анахата-чакры рекомендуется выполнять медитации на сердечный центр.
4.Можно прибегнуть к помощи специальных упражнений,направленных на раскрытие сердечного центра-асанам.
Благодаря им возможно развить такие качества как милосердие,сочувствие, великодушие,они значительно сокращают душевные переживания и прорабатывают психологические травмы.
Несколько рекомендованных асан для проработки Анахата-чакры:
Бхуджангасана - (поза Кобры), Урдхва Мукха Шванасана - (поза Собаки мордой вверх), Матсьясана - (жест Рыбы), Шалабхасана - (поза Кузнечика), -эти асаны гармонизируют энергию в задней и передней частях тела . Наклоны,скрутки,прогибы помогают наполнить организм Праной(жизненной энергией),очищают от блоков,токсичных эмоций,раскрепощают позвоночник и помогают открыть сердце (это лишь несколько примеров,асан для анахата-чакры гораздо больше, обязательно рассмотрим их пользу и воздействие на организм в следующих статьях)
5.Для того чтобы открыть сердце,питайтесь лёгкой и полезной пищей,йоги рекомендуют лактовегетарианский тип питания.
6.Читайте духовную литературу,пишите стихи,слушайте спокойную мелодичную музыку.
7.Занимайтесь творчеством,рисуйте,пойте,учитесь играть на музыкальных инструментах- это поможет открыть ваше сердце и подарит вдохновение.
8.Не допускайте проявлений эгоизма,зависти,обидчивости,зависимости,подобные чувства и эмоции блокируют сердечную чакру.
9.Практикуйте Сантошу-(с санскрита «сантоша» переводится как «довольство, удовлетворённость» )-йоговский оптимизм,который заключается в ощущении радости от каждого мгновения в жизни.
10.Старайтесь находиться в моменте здесь и сейчас.Без страха,тревожности и недоверия, отпустите все старое и откройтесь навстречу новому опыту в жизни.
11.Отпустите обиды,постарайтесь простить всех,кто причинял Вам боль,это освободит Ваше сердце и откроет его навстречу жизни.
Сильная Анахата-чакра помогает вернуть целостность и привнести гармонию в жизнь!