Уверенность в себе – это качество человека, выражающееся в позитивной оценке своих сил и возможностей для достижения поставленных целей и удовлетворения внутренних потребностей. Иными словами, уверенность – это отсутствие страха и сомнений перед возникающими в жизни препятствиями.
Сила уверенного в себе человека
Решительный человек находится в более выигрышном положении при любых жизненных обстоятельствах. Сегодня это качество личности становится особенно востребованным в силу ряда причин:
1. Уверенный человек занимает активную жизненную позицию и, как следствие, чаще достигает успехов в делах.
2. Убежденный в своей правоте свободен в суждениях и действиях в рамках закона.
3. Вера в свои силы позволяет более оптимистично смотреть на возникающие трудности и благополучно преодолевать их.
4. Человек, проявляющий твердость и ответственность в принятии решений, становится надежной опорой для родных и близких.
5. Окружающие не замечают недостатков, в том числе и внешних, у того, кто не допускает сомнений или растерянности.
6. Уверенный в себе человек лучше социализирован, легче завязывает контакты и умеет их не только поддерживать, но и развивать.
Уверенность мужская и женская
Уверенность в себе – универсальная черта характера. Однако она имеет свои особенности у мужчин и у женщин. Для краткости и наглядности представим их сравнительную характеристику.
Основа уверенности
Мужчины: Удача в делах и личные достижения
Женщины: Социальная значимость и ощущение нужности
Влияние социума
Мужчины: Самостоятельное осознание своих успехов
Женщины: Сильная зависимость от мнения окружающих
Мотивирующая похвала
Мужчины: Нуждаются в одобрении поступков и результатов работы
Женщины: Добиваются восхищения внешними и внутренними качествами
Самооценка
Мужчины: Оценивают себя рационально по отдельным жизненным сферам и нередко несколько завышено
Женщины: Дают эмоциональную оценку себе в целом и, как правило, адекватную или заниженную.
Цель самосовершенствования
Мужчины: Успешно решать сложные задачи в динамичных условиях
Женщины: Иметь высокие шансы на развитие счастливых личных отношений.
Способы повышения уверенности в себе
Над созданием привлекательного образа уверенной личности необходимо тщательно и, главное, постоянно трудиться. Психологи всех рангов предлагают различные способы от самовнушения и набора психологических методик до выполнения определенных действий и реализации разнообразных практик.
Для того, чтобы не потеряться среди них, удобно объединить все приемы в три большие группы: работа внутри себя, над собой и в социуме.
Внутренняя работа
Совершенствование внутри себя, прежде всего, предполагает психологический настрой человека. Необходимо уметь вовремя заметить и заблокировать у себя негативные мысли, воспоминания о прошлых неудачах, сомнения и страхи перед грядущими изменениями.
Полезно признать себя уникальным и достойным лучшей жизни, акцентировать внимание на своих положительных качествах, гордиться достигнутыми успехами или талантами. Надо уметь благодарить людей и судьбу за все хорошее, что имеет человек в жизни.
Личностный образ, к которому человек стремится, следует всеми способами поддерживать и укреплять. В этом помогают аффирмации, или краткие речевые формулировки, создающие позитивную установку на подсознательном уровне.
Можно ещё попробовать афформации. В отличии от аффирмаций, афформация не утверждение, а вопрос. К примеру, можно периодически спрашивать себя: "Почему я так в себе уверен?" Здесь главное не давать себе ответа на поставленный вопрос. Подсознание само начнёт поиск ответа и найдёт подтверждение вашей уверенности в себе.
Работа над собой
Внутренняя работа не даст нужного результата, если не сопровождается действиями по самоусовершенствованию. Необходимо периодически проводить правдивый анализ источников своих страхов и сомнений, совершенствовать имеющиеся достоинства, формировать положительный настрой на успех.
Важно проявлять терпение к самому себе, не бояться ошибок и неизвестностей, ставить реальные цели. Для их достижения следует разбивать выполнение больших задач на подзадачи и выбирать качества, которые можно изменить в лучшую сторону. Для самодисциплины и наглядности многие психологи советую вести личный дневник своих достижений.
Самой известной и признанной психологической установкой в настоящее время является «любовь к себе». Она предполагает бережное отношение к своему физическому здоровью, внешнему виду, психоэмоциональному состоянию. Умение отстаивать свои интересы, благодарно принимать комплименты и похвалу, открыто улыбаться положительно сказываются на формировании самооценки любого человека, но особенно женщины.
Работа в социуме
Найти комфортное место в обществе очень важно именно для не слишком уверенного в себе человека. Необходимо окружать себя интересными и позитивно настроенными людьми, у которых следует учиться ответственности и настойчивости в решении проблем. Именно они могут поддержать и укрепить веру в успех любых начинаний.
Одновременно с этим надо уметь избегать неблагоприятных ситуаций от получения ненужной негативной информации до контактов с постоянно критикующими людьми. Следует правильно расставлять приоритеты в жизни, не увлекаться сравнением своих результатов с успехами окружающих, а также не стремиться соответствовать идеалу всеми силами.
Значимыми являются большие и малые победы над самим собой.
Большой вклад в укрепление собственной уверенности вносят достижения в хобби и увлечениях. Спортивные занятия дисциплинируют человека, а творческие интересы делают его привлекательным в глазах друзей и знакомых.
Новые знакомства и опыт публичных выступлений учат свободно выражать свои суждения и уважать чужие. Наконец, давно было замечено, что помощь нуждающимся повышает собственную значимость, а вместе с ней и укрепляет веру в свои силы.
Логично предположить, что все способы взаимно связаны и дополняют друг друга. Главное – помнить, что эффект может быть достигнут только при постоянной и настойчивой работе над собой. Японская пословица учит: Семь раз упади, восемь — поднимись.