Всем привет, дорогие друзья!
Очень часто мне в личные сообщения пишут люди примерно с такими вопросами:
- У меня нет времени на тренировки, подскажите, что сделать что бы набрать/сбросить вес?
- У меня нет времени на готовку еды, поэтому приходиться питаться перекусами 2 раза в день, что делать?
И самое удивительное - это их реакция после того, как я им прямо говорю, о том, что им ничего не нужно делать. Нет времени? Не занимайся! Нет желание готовить полезную еду? Отлично! Не готовь.
Неужели они думают, что я им расскажу секретный секрет, как привести себя в форму ничего не делая?
На самом деле за фразой: нет времени скрывается - не хочу, мне лень, мне это не нужно.
Что бы провести утром небольшую тренировку дому нужно 30 мин! Просто встаньте на 30 мин раньше и весь день будете благодарить себя за это!
Нет времени на готовку? Готовьте сразу на 2-3 дня. Не нужно готовить разную еду на каждый прием пищи - это отнимает время. В холодильнике еда прекрасно пролежит 3 дня. Достал, разогрел, поел. Все!
Просто сядьте и подумайте: хотите ли вы вообще заниматься спортом? Нужно ли это вам?
А в следующей статье я подробно распишу, как провести утреннюю тренировку за 30 минут!