Да, я знаю, что каждый тренер кричит и пользе завтрака. И каждый блог о «ПП» пишет об этом. Раньше действительно считалось, что маленькие и частые приемы пищи разгоняют обмен веществ. Но это была теория, которую опровергли. Современные научные исследования доказали обратное: периодическое голодание положительно влияет на наш организм и многие процессы! Но речь не о голодовке.
На организм совершенная система и все в нем работает как часы. Чувство голода - это посыл организм, он сообщает о том, что пора есть. Если мы едим в тот момент, когда организм y нас не просит “топливо”, то это для него лишняя нагрузка. Помимо того, жировые отложения у нас появляются именно от пищи, которая НЕ нужна организму. ПОЭТОМУ, если вы не голодны с утра, есть не надо. Даже нельзя. Если вы долгое время ели не по голоду, а по расписанию, то ваше тело перестало посылать сигналы голода за ненадобностью. Вам потребуется время, чтобы начать их слышать. Раньше считалось, что завтрак очень важен и он якобы разгонят обменку. И это строилось на такой теории: чем чаще ешь, тем чаще организм работает, следовательно, обемер веществ разгоняется что не было никогда доказано, а недавно даже опровергли.
О пользе периодического голодания:
1. Способствует регенерации стволовых клеток
2. Способствует снижению веса за счёт того, что в период голодания организм начинает использовать в качестве энергии не углеводы, а расщеплять жирные кислоты.
3. Улучшает иммунитет. Снижается риск развития рака и сахарного диабета
Я не призываю вас голодать, тем более, для этого следует хорошо изучить систему периодического (интервального) голодания. Это не просто забить на еду. Но, тем не менее, отсутствие завтрака намного лучше влияет на организм, чем его наличие! *ПГ - НЕ ДИЕТА. Это не система для похудения. Вы будете худеть, если жировые отложения будут действительно лишними для вашего организма, а не с точки зрения эстетики.