Рассказывает Лизунова Светлана Ивановна, гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, главный врач клиники “Лейб Медик”.
Зачем нужна фолиевая кислота?
Фолиевая кислота относится к витаминам группы В, еще ее называют витамин В9 или фолаты. Впервые фолиевую кислоту выделили, как ни странно, из дрожжей. Заметили, что если беременных женщин с анемией усиленно кормить дрожжами, то анемия проходит. Оказывается, главным действующим веществом там была фолиевая кислота.
В дальнейшем выяснили что фолаты являются ключевым моментом биосинтеза белков, а также они принимают активное участие в обмене нейрогормонов (а это уже мыслительная и эмоциональная сферы, важнейшие компоненты нашей жизни). Так же фолиевая кислота участвует в кровообразовании, в образовании эритроцитов и некоторых фрагментов нервной ткани.
Во время беременности фолиевая кислота принимает активное участие в правильном формировании нервной трубки (должное количество фолиевой кислоты это профилактика пороков нервной трубки).
Фолиевая кислота в нормальном количестве способствует:
- помогает матке расти (во врем беременности матка увеличивается во много раз);
- способствует образованию у беременной женщины достаточного количества эритроцитов, чтобы не было анемии;
- помогает активному росту самого эмбриона;
- поддерживает иммунную систему.
Т.е. во время беременности роль фолиевой кислоты огромна. Но ведь фолиевая кислота нужна не только беременным, она нужна и мужчинам и не беременным женщинам.
Если мало фолиевой кислоты, повышается уровень гомоцистеина (как только мы видим что гомоцистеин повышен - даем фолиевую кислоту, гомоцистеин снижается). Повышенный гомоцистеин означает риск образования тромбов, причем тромбов в артериях, при этом может быть нормальный уровень холестерина, липидный обмен, никакого повышенного веса. Сам фактор низкого количества фолиевой кислоты приводит к риску тромбообразования. Это генетически обусловлено и связано с мутацией генов фолатного цикла, т.е. если увидели что уровень фолиевой кислоты снижен его обязательно нужно нормализовать.
Если женщина готовится к беременности, прием фолиевой кислоты должен быть 400 мкг в сутки. На сегодняшний день в аптечной сети есть фолиевая кислота в виде высоко биодоступного компонента - называется метилфолат. Он может входить в комплекс поливитаминов, но есть и в отдельном виде, поэтому узнавайте в аптеке и помните - метилфолат очень быстро повышает уровень фолиевой кислоты.
Избыточное количество фолиевой кислоты тоже опасно, потому что это риск онко образований.
Все хорошо в меру!
В норме фолиевая кислота, вне беременности, у мужчин и женщин, в среднем 400 мкг (300-600 мкг), а во время беременности у женщин 800 мкг. Придерживайтесь этих доз, контролируйте уровень фолатов в крови и все у вас будет хорошо.
Здоровья вам!