Главная проблема набора мышечной для большинства - это лишние килограммы и залитость. А всё почему? Потому что люди пихают в себя ненужное количество пищи и поддерживают непонятный «профицит». Вы вообще понимаете значение слова «ПРОФИЦИТ»? Это БОЛЬШЕ, ЧЕМ НУЖНО. То есть люди массово НАМЕРЕННО, пихают в себя больше еды, чем требует их организм. И никого ничего не смущает
Начнём с простых вещей:
1. На профиците мышечная НЕ РАСТЁТ БЫСТРЕЕ, даже медленнее. Растёт только жировая и увеличиваются отёки. Ещё уровень стресса. Вы видите, как качество вашего тела меняется НЕ в лучшую сторону. От этого переживаете -> повышается уровень кортизола -> разрушается мышечная + организм дополнительно запасается жировой прослойкой.
2. Профицит - это стресс. Как организм реагирует на стресс? Накоплением жировых отложений. Помимо этого, вы даёте ему пищу тогда, когда она ему не нужна. Организм перестаёт подавать сигналы о чувстве голода. Вы снова теряете с ним связь, которую восстанавливать очень трудно.
3. После такого набора необходимо сжигать жировую и убирать литры отёков. Вы снова идёте на дефицит. Первым делом горит мышечная потому что для организма рациональнее сохранять жиры для защиты. От постоянных качелей «набор-похудение» ваш организм вечно в стрессе. Он вам не доверят и запасает жировую на случай очередных экспериментов над ним.
Всё, что вы получаете от стандартного набора мышечной:
-отеки, лишний вес
-отсутсвие связи с организмом
-проблемы с пищевым поведением
-плохая нервная система
-недовольство своим телом
Как сделать упругий орех без этих проблем? Грамотно составить себе тренировочный план: под вашу цель, вашу подготовку, особенности вашей физиологии. Каждая из вас может этому научиться и не тратить время на необразованных тренеров. За месяц у меня +3 см в ягодицах и +0 см в талии Вы можете также, я не сверх-человек! Просто у меня хорошая экспертность и база знаний.