Приём синтетических витаминов многие воспринимают как полезный и безопасный способ укрепить здоровье. Особенно под влиянием зожников и биохакеров. Мы попросили главного врача нашей клиники Василия Шурова высказать своё мнение на этот счёт.
Сейчас в аптеках продаются витамины, максимально адаптированные для безопасного употребления. Они отпускаются без рецепта, но самостоятельно назначать себе такие препараты не стоит: в лучшем случае это окажется бессмысленным, в худшем — может навредить.
Если хотите использовать витамины для профилактики заболеваний и укрепления здоровья — обратитесь к врачу
Для некоторых людей синтетические витамины действительно могут быть полезны. Например, если есть дефицит, для подтверждения которого нужно сдать анализы. Также такая терапия может быть оправдана:
- при болезнях и состояниях, которые могут привести к нехватке питательных веществ
- в случаях, когда человек испытывает повышенную потребность в том или ином витамине (например, при беременности, повышенных физических нагрузках, стрессе, восстановлении после тяжёлой болезни и др.)
Жители многих регионов нашей страны испытывают недостаток солнечного света, поэтому у них может быть нехватка витамина D
Так, в 2020-м году фармакологическая компания «Акрихин» провела исследование, в котором приняли участие 445 человек. У 84% из них был выявлен дефицит «солнечного» витамина.
Но это не значит, что всем жителям страны нужно его применять. Есть у вас дефицит, или нет, зависит от многих факторов, в том числе от того, в каком регионе вы проживаете, и от индивидуальных особенностей организма.
Нужно пойти к врачу, сдать анализы. Нехватка витамина D может нарушать работу половой и сердечно-сосудистой систем, мозга, и вызывать серьёзные патологии, в том числе бесплодие. Поэтому, если дефицит есть, доктор назначит препарат и определит необходимую вам дозировку.
С авитаминозом современный человек сталкивается редко, в том числе и благодаря пищевой промышленности
Не нужно путать авитаминоз — тяжёлую форму витаминной недостаточности, с гиповитаминозом — частичной нехваткой.
Большая часть продуктов промышленного производства содержат синтетические витамины. Например, в молоко часто добавляют витамин D.
Люди, которые в целом здоровы, ведут обычный образ жизни и разнообразно питаются, скорее всего, дефицита не испытывают и не нуждаются в препаратах.
Если вы решили принимать витамины, предварительно проконсультируйтесь с врачом. Доктор проведёт диагностику, в том числе назначит анализы, и определит, действительно ли вам это необходимо.
Бесконтрольный приём витаминов, особенно жирорастворимых, может навредить здоровью
Избыток витаминов организм выводит через почки. Есть даже такая шутка, что у американцев самая дорогая моча, потому что они всю жизнь принимают добавки.
Но возможности нашей выделительной системы не безграничны, особенно если есть проблемы с метаболизмом. Кроме того, некоторые витамины накапливаются в жировой ткани. Поэтому при бесконтрольном употреблении синтетических комплексов повышается риск гипервитаминоза, который также опасен для здоровья.
Например, при избытке в организме витамина А может развиваться остеопороз, а при излишке витамина D — гиперкальциемия, которая может привести к почечной недостаточности.
Эффективность мультивитаминных комплексов до сих пор не доказана
Пока нет научных данных, подтверждающих пользу синтетических витаминных препаратов, но есть исследования, подтверждающие, что принимать подобные комплексы для укрепления здоровья бессмысленно.
Если вы разнообразно питаетесь, вероятнее всего, получаете достаточное количество веществ, необходимых для нормальной работы организма.
Если сомневаетесь, сдайте анализы, чтобы наверняка знать, чего вам не хватает и действительно ли есть дефицит. Чтобы провести лабораторные исследования и грамотно расшифровать результаты, следует обратиться к врачу. Даже если недостаток есть, скорее всего, устранить его можно, скорректировав рацион.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Также очень ждем от вас комментарии и обратную связь, ведь вся наша работа построена на обратной связи, и мы пишем статьи по вашим запросам. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это важно для нас!
Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе.
И будьте здоровы!
Ваши Василий и Екатерина Шуровы