Всем привет!
Спасибо, что читаете мой Дзен!
Этот канал, я завела в понедельник 18. 01. 21.
Да! Начала с понедельника😎, худеть.
Мечтаю скинуть "оболочку жира",со своего стройного и прекрасного тельца, с помощью правильного питания.
Очень хочу верить, что - всё получится 🙏💪. И я вновь, запорхаю, как 🦋...
Цель : - 12 кг. Мой вес - 67 кг.
Хочу! - 55кг💃
Итак, день пятый на "ПП"...
Завтрак.
Каша овсяная на воде ( 50 % овсяной крупы и 50% овсяных отрубей). В каше груша - 50 гр. Чайная ложка арахисовой пасты и чуток арахиса ( для хруста).
Чай зелёный, без сахара ( естественно!😎😉).
Перекус.
Кофе, без сахара. С щепоткой корицы.
Два хлебца, с тоненькими кусочками ветчины 3% и сыра.
Обед.
Перловка отварная.
Филе куриное отварное.
Овощной салат. С небольшим количеством соевого соуса, лимонного сока, специями. Растительного масла - НЕТ!🚫
ПЕРЕКУС 2.
Ужин.
Кальмары отварные - 120 грамм.
Половина вареного яйца.
Салат "Овощной" и немного кукурузки ( без сахара).
Салат не заправленный, растительным маслом!
ТОЛЬКО, немного соевого соуса, специи.
Да, обращайте внимание на кукурузу в банках. На ней должна, быть пометка "БЕЗ САХАРА".
Я раньше, этого не делала. А теперь, понимаю, что лишний сахар мне , совершенно не нужен!
Я не хочу быть ленивой и "амебной", хочу быть легкой на подъем!
Просто наслаждаться жизнью, а не отдавать своё тело, во властвование вредной и жирной еде!
Ставьте 👍...
Подписывайтесь😉🤗...
Будет полезно и интересно!
Здесь👇, моя первая публикация :
