Уже четвертый день, как я полностью принадлежу - "Правильному питанию".
Почувствовав, насыщение и удовлетворение, включила на "Ютубчике", программку и практически забыла, что обиделась😏😎...
Кстати, писала сегодня в техподдержку Дзена, алгоритм коварный - ограничил мою статью ( от 19 .01.21)🧐🧐🧐
И ничего там, такого противодейственного, особняк ничей я не обсуждала😂😎...Просто ПП -еда за
Всем привет!
Спасибо, что заглянули - на мой небольшой канал.
Здесь, я пишу о своих мыслях, во время периода -"на диете".
И выкладываю свое ПП - меню, съеденное за день.
Уже четвертый день, как я полностью принадлежу - "Правильному питанию".
Вчера, поругалась вечером с мужем.
В принципе, ничего катастрафического, но мне показались его слова, обидными.
Не буду, выносить ссор из избы.
Просто скажу, что сразу захотелось чего - нибудь " сожрать"запрещённого"??
Ушла на кухню, комок в горле. В мыслях они👇
Но я сквозь слёзы, от обиды - на глазах, пересилила себя и съела небольшую горсть арахиса соленого ( грамм 20).
Три дня отказывать себе и питаться правильно, а потом взять и разом - все труды "насмарку"...Нет уж!!!
Почувствовав, насыщение и удовлетворение, включила на "Ютубчике", программку и практически забыла, что обиделась😏😎...
Кстати, писала сегодня в техподдержку Дзена, алгоритм коварный - ограничил мою статью ( от 19 .01.21)🧐🧐🧐
И ничего там, такого противодейственного, особняк ничей я не обсуждала😂😎...Просто ПП -еда за день.
Возможно, алгоритм как и я не очень любит творог 0% жирности?😂😂😂
Расскажу , чем питалась эти два дня.
И покажу.
20. 01.21
Завтрак.
Кофе без сахара. С молоком1.5%.
Два хлебца. Один с паштетом, из куриной печени (домашний).Второй, с ветчиной 3% жирности, "Империя вкуса".
На перекус, небольшое яблоко.
Обед.
Салат из свежих овощей,без растительного масла.
Макароны отварные, из твердых сортов пшеницы -120 гр.
Филе куриное отварное.
На перекус.
Кефир 1%, 250 мл.
Ужин.
Творог 0% - 150 грамм, чайная ложка меда, 100 грамм кефира 1%, апельсин (мякоть) - 50грамм.
Так прошел третий день... Организм пытался меня обмануть,заесть стрессовую ситуацию - конфетками.
Но, я ему сказала :
-" СТОП !"1 ✖️
21.01.21 а дата то какая!✨🎉🎆
В такие даты, свадьбы играть👰🤵!
Или если , человек новый родился👶, очень красиво в свидетельстве о рождении - будет написано, а потом в "паЧпорте"😎.
Завтрак.
Кофе с молоком (1.5 жирности), два хлебца.
Первый, ветчина "Империя вкуса" 3%.
Второй,с сыром - 45 % .
Купила такой, особо не разбираясь а процентах жирности.
Но впредь, буду приобретать, менее калорийный сыр.
Перекус.
Обед.
Рис пропаренный, с небольшим количеством карри.
Салат 🥗 овощной.
Куриная грудка отварная.
Перекус 2.
Кофе черный без сахара.
Два тоненьких гречневых хлебца и немного арахисовой, хрустящей пасты, которая не содержит сахара.
Кстати, арахисовую пасту пробую, впервые. Ооооочень вкусно!?😋
Ужин.
Два яйца, взбитых и приготовленных, на маленьком 🔥, без добавления растительного масла.
Овощной салат. Так же, без добавления масла, только немного соевого соуса, лимонного сока, базилик сушёный и черный молотый перец.
Четвертый день, на ПП - показал мне:
- Что , сыта. Я не чувствую голода.
- Меня уже не тянет - на сладкое. ( В доме лежат: мармелад, обсыпанный в сахаре, пастила, печенье, конфеты)...Но я смотрю на них , со спокойствием, мне совершенно не хочется, положить их в рот.
- Я просыпаюсь и хочу завтракать. Если раньше, я этого не делала, то сейчас мне прямо, ну хочется!🤗😉 А завтрак, очень сильно влияет - на "похудательный " процесс! Он должен быть, обязательно!❗❗❗
Присоединяйтесь, дорогие мои читатели! Давайте, перестанем ссылаться - на обстоятельства, будем "вершить" свою жизнь сами! Не отдадим своё тело, вредной и жирной еде!
Ставьте 👍
Подписывайтесь на мой канал, вместе худеть, веселее!😉🤗👍💪
Здесь👇
"Мой первый день, как я решила - худеть!"
https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5d3128082e876cdb2b51e/hochu-vernut-byluiu-krasotuia-hudeiu-6005b2541f435e52d470353c