Сейчас самое время начать готовиться к лету.
Нам, женщинам, в этом помогут диетические салаты чистильщики.
Совершенно простые, доступные и чтобы оздоровить свой организм зимой. А летом, бодро и с удовольствием трудиться на любимой даче.
Вариантов таких салатов очень много. Предлагаю три из них.
Самый популярный салат Метёлка
Рецепт на 1-2 порции:
1 морковь
1 сырая свёкла
100 гр белокочанной капусты
1 яблоко
1 ч. ложка сока лимона
Приготовление.
Овощи и яблоко натереть на крупной терке, перемешать и помять руками до образования сока. Добавить лимонный сок и салат готов!
Можно его не солить и ничем не заправлять. Если пожелаете - добавить всего 1 ложку хорошего растительного масла
Результат и польза.
Клетчатка, которой много в этом салате, как бы выскребает стенки кишечника и прекрасно очищает его.
В итоге мы избавляемся от ненужных лишних килограммов.
Плюс неоценимая польза для желудка и печени.
Салат можно есть до 3-х раз в день.
Салат с Сельдереем
Рецепт на 2 порции:
1 крупный стебель сельдерея
2 зелёных или красных яблока
1 сырая морковь
1 ч. ложка растительного масла(лучше льняного)
1 ч. ложка изюма или измельчённого грецкого ореха по желанию
1 ч. ложка сока лимона
Приготовление.
Сельдерей, яблоки и морковь режем небольшими кусочками. Добавляем изюм или грецкий орех.
Заправляем салат маслом и лимонным соком.
Результат и польза.
Сельдерей прекрасное мочегонное средство, содержит много клетчатки и способствует очищению кишечника.
Морковь богата витамином А, полезным для зрения.
Льняное масло улучшает обмен веществ. Оно богато жирными кислотами Омега-3 и Омега-6.
Салат Витаминный
Рецепт на 2 порции:
100 гр белокочанной или пекинской капусты
1 морковь
1 красный болгарский перец
1 яблоко
50 гр консервированной кукурузы
50 гр маложирной сметаны или растительного масла
1 ч. ложка лимонного сока
- немного зелёного лука или петрушки
Приготовление.
Капусту, морковь, яблоко, перец и зелёный лук мелко шинкуем.
Добавляем кукурузу, лимонный сок и заправляем сметаной.
Украшаем листочками петрушки.
Результат и польза.
Яблоки и лук снабжают женский организм аскорбиновой кислотой, которая нужна для поддержания иммунитета зимой.
Морковь богата витамином А, полезным для зрения.
Красный сладкий перец содержит много витамина С.
Употребляя этот салат на обед и ужин три дня подряд, можно избавиться от лишних килограммов.
Внимание!
Не всем и не всегда можно есть сырые овощи в составе этих блюд.
Учитывайте своё состояние здоровья!
Вот такие полезные салаты помощники, этой морозной зимой, поддержат и оздоровят наш женский организм.
А там и весна не за горами. Свои первые зелёные витамины вырастут уже на дачных грядках.
Летом вся зелень огородная наша вкусная и полезная еда.
Приятного аппетита и здоровья, дорогие женщины.
Ждём вместе зелёного лета!
А какие рецепты полезных салатов для женщин знаете Вы?
Какой салат Ваш самый любимый? Напишите,поделитесь рецептом!
Приглашаю познакомится с моим каналом поближе.
Благодарю за прочтение, заходите снова.
Подписывайтесь на канал В гостях у Счастливой Лягушки, это помогает его развитию.