Всем привет, мои милые, мои будущие фитоняшки💛
Сегодня отличный день, мне пришёл заказ кухонной техники и теперь на канале будет больше рецептов из духовки. У меня раньше была всего лишь плита настольная, и мультиварка, в которой я варила даже чай. Поэтому к духовке ещё заказала чайник. Я была самой счастливой когда пила чай из чайника, поверьте)
Завтрак :
Сегодня у нас английский завтрак, хорошее начало дня, в пасмурные дни особенно.
-Хлеб 33гр-72 ккал
-Ветчина 35гр-83 ккал
-Яйцо 80гр-124
-Сыр 33гр-102
Всего :381 ккал
Обед :
-яблоко 120 гр-63 ккал
-пудинг без сахара 150 гр-108 ккал
Пудинг уже покупаю готовый, вчера выставляла состав. Это крымская продукция, и с очень хорошим составом.
Всего:171 ккал
Ужин :
То же самое, что и вчера. Перец был не для меня, а для молодого человека, ему достаётся самое вкусненькое)
Не могу себе готовить что-то особенное, приятнее это делать для кого-то.
-котлета - 102 ккал
-капуста 116 гр - 55 ккал
-хлеб 27 гр-59 ккал
-чай с сахаром 13 гр-51 ккал
Всего:267 ккал
За день вышло 819 ккал. Опять я не добираю, просто физически не могу есть больше пока что.
По поводу тренировок. Вчера я не нашла всё таки времени позаниматься, зато сегодня увеличила время эллипса и вышло 20 минут кардио +10 минут тренировка на ягодицы +35 минут растяжка.
Из Буратино я наконец превращаюсь в человека, тянутся становится всё легче)
А как ваши успехи?
Сделать обзор на духовку?)
Всем спасибо ❤️
