Интервальное голодание.

Сегодня я хочу вам рассказать, что это вообще такое и помогает ли.

Есть несколько видов интервального голодания: 20\4. 18\6. 16\8. Я сама сидела на 16/8. Результат мне понравился! но тут две стороны медали: одни одобрят и говорят о том, что плохого в этом нет ничего, даже спортсмены на нем сидят. Другие же всячески высказываются против такого " мучения" над собой.

Начну с объяснения этого метода похудения. данный вид голодания представляет собой 16 абсолютного голода( в которые входи сон ), 8 часов можно кушать даже больше своей нормы калорий( примерно на 150-200). Я обычно завтракала в 11 утра и ужинала где-то в 19.00 . Первое время было трудно, но потом я привыкла. Примерно получалось, что я кушала через 3 часа после пробуждения и прекращала кушать за 4 часа до сна. В целом можно попробовать, но самое эффективное- интуитивное питание!О нем я вам расскажу на свое канале)