Все мы мечтаем о том, какой должна быть наша жизнь, но именно мотивация заставляет нас действовать последовательно, чтобы воплотить эти мечты в реальность. Однако, несмотря на наши лучшие намерения, для многих из нас эта мотивация мимолетна. Это приходит и уходит, и неустойчивый драйв часто сказывается на нашей производительности. На протяжении веков психологи были очарованы и заинтригованы человеческим поведением и разработали различные теории мотивации относительно того, что заставляет людей действовать определенным образом.
Давайте посмотрим, как вы можете использовать эти теории мотивации для повышения производительности.
Двухфакторная теория Герцберга
Понимание того, что существует прямая связь между удовлетворением и производительностью, - самый простой способ двигаться к повышению эффективности. Подумайте об этом: если бы ваша работа доставляла вам чувство удовольствия и удовлетворения вместо стресса, вы бы стали жаловаться на работу или откладывать дела на потом? Тогда мы должны задать себе вопрос: «Что приносит удовлетворение от работы?»
Теория мотивации Фредерика Герцберга объясняет два типа факторов, которые можно использовать для регулирования наших уровней удовлетворения и неудовлетворенности, - факторы гигиены и мотивации. [1]
Факторы гигиены - это минимально важные аспекты, которые предотвращают неудовлетворенность. Хотя наличие гигиенических факторов не вызовет большого удовлетворения, отсутствие этого удовлетворения вызовет крайнее недовольство. К факторам гигиены относятся компенсация, гарантии занятости, социальные потребности, рабочая среда.
Как двухфакторная теория Герцберга увеличивает вашу производительность
1. Компенсация
Низкая оплата - это тихий убийца удовлетворения. Если вы постоянно чувствуете, что вас недооценивают или воспринимают как должное на работе, проблема может быть в компенсации.
Понаблюдайте за собой в обычный рабочий день и оцените, возникает ли у вас отсутствие мотивации к работе из-за того, что вам не платят то, что вы заслуживаете. Если это так, то пора набраться храбрости и попросить повысить или пересмотреть цены на свои услуги, чтобы вы чувствовали себя по праву вознагражденными за ваше время, энергию и усилия.
2. Условия труда
Ваша среда должна способствовать вашей производительности. Независимо от того, работаете ли вы дома или в офисе, выберите место, где вы сможете работать без перерыва. Уберите беспорядок на своем столе, украсьте его в соответствии с вашими личными предпочтениями и настройте обстановку, которая поможет вам начать работу, как только вы войдете в рабочую среду.
3. Социальные потребности
Независимо от того, являетесь ли вы интровертом, экстравертом или амбивертом, построение гармоничных отношений является ключом к развитию здорового настроения.
4. Безопасность
Вы не можете быть продуктивным или мотивированным, если постоянно чувствуете неуверенность в своей роли. Если вы работодатель, позаботьтесь о том, чтобы члены вашей команды процветали и процветали. Если вы работаете, обратитесь к своему руководителю, чтобы поговорить о вашей роли, должности и видении компании, чтобы получить эту уверенность.
Факторы мотивации
Как только основы верны, Герцберг выделяет еще один набор факторов, называемых факторами мотивации. Это помогает людям повысить свою производительность и мотивирует их работать усерднее.
Вот несколько примеров факторов мотивации:
- Вовлеченность в значимую работу: мы работаем намного продуктивнее, если верим в то, что делаем. Найдите смысл в том, что вы делаете, и четко объясните, почему вы делаете то, что делаете - это лучший способ повысить вашу продуктивность.
- Празднование побед: часто мы не осознаем свои достижения и радуемся тому, что делаем правильно. Помните о задачах в списке дел и проведите небольшой ритуал в конце дня, чтобы отпраздновать их выполнение, может побудить вас работать усерднее, чтобы праздновать чаще.
- Определите награды: люди амбициозны, и знание того, какие награды вы получите за проделанную работу, может быть отличным способом поддерживать себя. Вознаграждениями может быть продвижение по службе, на которое вы получаете право, или поездку в Исландию при достижении этой цели по обороту бизнеса. Определение награды и ее визуализация - отличный способ повысить продуктивность и сохранить мотивацию.
Сегодняшние мотиваторы - это завтрашняя гигиена, потому что последние перестают влиять на их поведение, как только они их достигают. Итак, по мере вашего роста вам необходимо улучшать факторы мотивации, чтобы подпитывать драйв, который поддерживает вас.
Иерархия потребностей Маслоу
Иерархия потребностей Маслоу - одна из наиболее важных теорий мотивации. Теория основана на том факте, что ничто не мотивирует нас больше, чем наши собственные потребности.
Здесь потребности людей иерархически разделены от низшего порядка к высшему, образуя пирамиду. Как только определенный уровень потребности удовлетворен, он больше не служит мотивацией для человека. Тогда мотивационным фактором становится следующий уровень потребности.
По словам Абрахама Маслоу, пять уровней потребностей: [2]
- Физиологические потребности: это основная и самая основная потребность любого человека - потребность выживания в пище, убежище, воздухе, воде и т. Д. Физиологические потребности наиболее важны, поскольку человеческое тело не может функционировать оптимально, если эти потребности не будут удовлетворены.
- Потребности в безопасности: как только выживание обеспечено, люди начинают стремиться к безопасности. Примерами потребностей в безопасности являются эмоциональная безопасность, финансовая безопасность, защита от физических опасностей, здоровье и благополучие и т. Д. Удовлетворение этих потребностей требует больше денег, и, следовательно, люди мотивированы работать усерднее.
- Социальные потребности: люди - социальные существа. Наша потребность в общении, стремление к товариществу и желание принадлежать идут дальше в иерархии. Например, дружба, любовь, доверие и чувство принадлежности к племени или сообществу необходимы для улучшения качества жизни.
- Потребности в уважении: нам нужно, чтобы нас уважали. Удовлетворение этих потребностей приводит к укреплению уверенности в себе , осознанию собственных сил, возможностей и ценностей.
- Потребности в самоактуализации. Потребность в самоактуализации появляется только тогда, когда удовлетворены все остальные потребности. Это высшее духовное стремление, при котором можно погрузиться внутрь и стать лучшей версией самого себя. Маслоу подсчитал, что только 2% людей достигнут состояния актуализации.
Как иерархия потребностей Маслоу увеличивает вашу производительность
Согласно теории, самый низкий уровень неудовлетворенной потребности является основным мотиватором поведения. Выясните, где вы находитесь в иерархии, что является вашей неудовлетворенной потребностью. Это ваш мотиватор. Примите меры для удовлетворения этих потребностей, чтобы в конечном итоге вы могли двигаться к самоактуализации.
Начните с составления конкретных планов по удовлетворению ваших основных потребностей - безопасности и финансовой безопасности. Затем посмотрите на любовь и принадлежность.
Есть ли у вас единомышленники? Если нет, найдите способы познакомиться с новыми людьми и наладить отношения. Это может быть уроки спиннинга или занятия инь-йогой поблизости. Будьте частью социальных групп или сообществ и участвуйте в содержательном разговоре.
Что касается потребностей в самооценке, изучите свою жизнь и оцените, серьезно ли вы вовлечены в нее. Если ваша карьера кажется застойной, подумайте, как вы можете перейти к более перспективным вакансиям. Если ваша личная жизнь кажется вялой, поговорите со своей второй половинкой, чтобы увидеть, как вы можете сделать свои отношения более крепкими и значимыми для вас обоих.
Когда все эти потребности удовлетворены, возникает самый большой вопрос - найти свою цель. У каждого из нас есть уникальный опыт, который делает конкретную работу более значимой для нас, чем другие. Поиск своей цели - это найти ту область работы, которая обращается к вам, обращается к вам и находит выражение через вас. Вы можете самоанализ, чтобы определить это для себя, или поработать с тренером, чтобы найти свое истинное призвание и наметить путь к тому, чтобы жить такой жизнью для себя.
Эффект хоторна
Еще одна полезная теория мотивации - это эффект Хоторна, который предполагает, что существует тенденция работать больше и работать лучше, когда за нами наблюдают. Во время эксперимента исследователи изменили несколько физических условий, чтобы повлиять на производительность, но производительность сотрудников каждый раз увеличивалась. [3] Исследование доказало, что мы мотивированы работать усерднее и работать лучше, когда знаем, что за нашей работой наблюдают.
Как эффект Хоторна увеличивает вашу производительность
На работе это происходит автоматически, так как у всех нас есть руководители и руководители, которые периодически наблюдают и оценивают нашу работу. Так что профессионально мы не расслабляемся. Однако, поскольку мы никому не несем ответственности в личной жизни, мы в конечном итоге теряем мяч.
Простой способ применить эффект Хоторна в вашей личной жизни для повышения продуктивности - это нанять приятеля по подотчетности . Вам не нужен начальник или начальник, чтобы следить за вами двадцать четыре часа в сутки. Все, что вам нужно, это приятель.
- Создайте пару со своим другом или коллегой, чтобы быть вашим другом по подотчетности. Даже лучше, если ваш друг из той же профессии.
- Сообщайте друг другу свои краткосрочные - еженедельные или ежедневные - цели.
- Составьте график того, как вы планируете достичь этих целей, и отслеживайте прогресс друг друга.
- Для лучшего контроля вы даже можете назначить наказания, если другой не сможет достичь своих целей.
Личностный рост может приносить удовольствие и приносить удовлетворение с партнером по подотчетности рядом с вами на протяжении всего пути.
Теория ожидания
Эта теория мотивации утверждает, что на наше поведение напрямую влияют результаты, которые мы ожидаем от своих действий. [4]
Теория предлагает 3 элемента, на которых основана наша мотивация:
- Ожидание: мы действуем исходя из того, насколько вероятно, что наши усилия принесут благоприятные результаты. Наши ожидания формируются нашим прошлым опытом, уверенностью в себе и уровнем сложности цели, которую мы планируем достичь.
- Инструментальность: это вера в то, что мы получим награду, если приложим необходимые усилия или будем вести себя определенным образом.
- Валентность: это относится к тому, насколько ценна награда для человека. Для некоторых деньги могут быть мощным мотиватором, а для других - признание. Наша мотивация выше, когда вознаграждение ценно для нас.
Как теория ожидания увеличивает вашу продуктивность
Каждый раз, когда вы устанавливаете для себя намерения, потратьте время на то, чтобы записать, почему вы стремитесь к цели и результатов, которых надеетесь достичь. Вот почему доски визуализации полезны, потому что вы визуализируете результат своих усилий, что мотивирует вас продолжать их.
Для любой цели, над которой вы работаете, запишите ожидаемые результаты, как вы будете себя чувствовать, когда достигнете их, и почему результат так важен для вас. По мере того, как вы работаете над этим, просматривайте этот документ снова и снова, чтобы сохранять мотивацию.
Последние мысли
Теории мотивации позволяют понять, как мы можем найти эту мотивацию в повседневной жизни и стать более продуктивными. Вступая в новое десятилетие, пора воплотить наши мечты в реальность. Используйте теории мотивации, которые больше всего вам нравятся, и повышайте ваш драйв и энергию, чтобы последовательно работать над достижением ваших целей, и пусть это будет иметь значение.
«Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Что ж, купание тоже, поэтому мы рекомендуем его ежедневно ». —Зиг Зиглар