Многим известен такой показатель, как индекс массы тела. Однако, в качестве инструмента диагностики здоровья он несовершенен. Многие люди с большим животом с низким значением ИМТ чаще страдают различными заболеваниями, чем те, кто имеет более высокое значение ИМТ. Давайте разберемся, почему так важен размер талии и на что он влияет.
Именно большие живот и бока указывают на то, что с нашим телом что-то не так. Это не просто лишние килограммы и не эстетическая проблема. Большая талия может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Так что скажу одно - измерить объем своей талии и сделать выводы будет актуально каждому.
Правильные показатели
Большинство врачей и диетологов сейчас считают измерение окружности талии самым простым и точным методом определения нашего состояния.
У мужчины обхват талии не должен превышать 94 сантиметра, у женщины - не больше 80 сантиметров. Это не имеет ничего общего с их ростом, общим весом и возрастом. Просто живот больше 94 сантиметров у мужчин и более 80 сантиметров у женщин сигнализирует о проблеме.
Это жестокая правда, но я считаю, что тому, у кого такая проблема есть, следует обследоваться, даже если в целом он выглядит стройнее своего коллеги, которого все считают толстым. Он может быть плотным, но если его живот меньше, его здоровье по этой логике будет лучше.
Связь размера талии и проблем со здоровьем
Талия и живот - это кладезь жира. Организм оставляет в них резервы на черный день. По мере того как организм дает ему все больше и больше, жир откладывается в области печени, мышц. Он забивает стенки кровеносных сосудов, затрудняет доступ кислорода к органам, лишает энергии и способности к концентрации.
Было доказано, что ожирение и низкий уровень тестостерона связаны. Дефицит тестостерона является фактором риска развития ожирения и наоборот. Сегодня мы уже знаем, что, помимо образа жизни, низкий уровень мужских гормонов также играет роль в развитии ожирения.
В жировой ткани, огромное количество которой находится именно в областях талии и живота (а еще ягодиц и спины) тестостерон преобразуется в эстрогены, что подавляет секрецию мужских гормонов.
Кроме того, большая талия сильно увеличивает риск развития диабета 2 типа. Мало того, диабет 2 типа определяется не только степенью ожирения, но и местом скопления жира. Избыточный жир в области живота приводит к нарушению обмена веществ, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, заболевания почек и даже депрессии.
Таким образом, большой объем талии в настоящее время считается сильнейшим сигналом, предупреждающим о том, что с нами что-то не так. Если у вас большая талия, то я советую немедленно заняться своим телом: соблюдать здоровую диету и вести активный в физическом плане образ жизни.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм