Что же это за магия такая? – спросите вы.
А всё просто объясняется. За многолетний опыт я перепробовала кучу всевозможных диет. Как только не страдали от этого моё тело и разум!
Помню ещё в общежитии, сидели с подругой на балконе и поедали разные вкусняшки, ибо завтра на диету. И вот этот вот ритуал прощания с вкусной едой сопровождал меня перед каждой диетой. Мозг сопротивлялся, он хотел получать вкусную пищу, приносящую удовольствие и «закрывающую» все проблемы. А я понимала, что нужно худеть. И что вы думаете? Объешься вот так до тошноты всех любимых вкусняшек, а на следующий день почти ничего не ешь из-за незнания правильной диеты. Это был ад. Кушать хотелось безумно, ну, это и естественно. Хотя первое время чувство лёгкости всё же присутствовало и это ощущение ни с чем не сравнить. Но бешеная тяга к сладкому манила на тёмную сторону… И вот помню в студенческой столовой ковыряешь вилкой «жалкую» порцию салата, а хочется пельмешей, да со сметанкой… А стройная одногруппница набирает себе подносище всяких яств, объедается ими и ещё десерт заказывает! «Несправедливо.»- думала я тогда. И конечно же срыва было не избежать, когда вокруг столько соблазнов. И всё начиналось сначала.
Я и подумать тогда не могла, что мой путь к стройности начнётся с работы над своими мыслями!
Сейчас поясню. Диета=ограничение в чём-либо. Даже если покопаться в истории, диету прописывали больным в зависимости от показаний их организма, учитывая цель назначения диеты. Поэтому свой путь к стройности я начала с осознания того, что временное решение проблемы мне не подходит! Мой мозг тяжело справляется с ограничениями, которые так и тянет нарушить без надобности. (Думаю многие себя здесь узнают..) Я хочу прийти именно к полезному осознанному питанию, которое будет со мной на протяжении всей жизни. Я не исключаю «вредные» продукты, я ем их, если захочу, но с мысленной проработкой: Действительно ли я хочу сейчас эту вкусняшку? Какое эмоциональное состояние у меня сейчас? Давно ли я кушала последний раз? И т.д. Это помогает мне.
Сейчас я питаюсь каждые 3,5-4 часа. Я считаю калории и взвешиваю пищу. Такое питание мне подходит, несмотря на то, что иногда нарушаю. Но я только в процессе выстраивания качественных отношений с едой) Очень надеюсь, что у меня всё получится и к лету я буду весить 58 заветных кг.
Вы можете подписаться на мой инстаграм @fit_l.i.g.a