Каждый маленький шаг имеет значение
Нам, как взрослым людям, сложно оценивать небольшие улучшения. Мы хотим больших, очевидных изменений в мгновение ока. Когда наш психотерапевт, физиотерапевт или фитнес-тренер предлагает сделать крошечный шаг в правильном направлении, многие из нас как бы съеживаются, сопротивляются. Мы думаем, что этого недостаточно. Не радуемся таким маленьким изменениям. Это заставляет нас чувствовать себя глупыми. Мы чувствуем себя будто маленькие дети.
Иронично, не правда ли, что мы не чувствуем, что дети глупые, когда они делают самые элементарные достижения в развитии. Когда они учатся сидеть, мы от энтузиазма можем прыгать как сумасшедшие! Когда они складывают два слога или два шага, мы сияем от гордости! Мы не думаем о них как о глупых, мы думаем о них как о самых лучших! Все потому, что мы понимаем, маленькие шаги - это большие шаги для младенцев. Мы ценим усилия, терпение и прогресс. Этим маленьким шагам мы придаем правильное значение.
Но когда мы взрослеем, мы не хотим чувствовать себя маленькими детьми, мы приравниваем их действия к шалостям, глупостям, не значительным для нас действиям. Думая так, мы подрываем наши добрые усилия, направленные на то, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Нужно ценить маленькие победы. Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага. Мы должны принять это. Крошечный шаг в правильном направлении стоит очень многого. Один шаг строится на другом. Мы можем сделать второй шаг только в том случае, если нас воодушевит первый шаг. Такой подход развивает терпение и выносливость. Такая организация постепенных изменений приведет к радикальным изменениям. Регулярные маленькие шаги в любой области вашей жизни сотворят с вами настоящее чудо преображения.
Доктрина маленьких шагов - это беспроигрышный вариант решения любой трудности, задачи, избавления от вредных привычек, избавления от лишнего веса, укрепления здоровья и так далее. Не нужно хвататься за все сразу. Завершите для начала какой-то один проект, далее прибавьте еще один аспект, постепенно, никуда не торопясь и вскоре вашу жизнь будет не узнать.
Лично я, чтобы избавиться от своих пагубных привычек каждый день старался делать записи в дневник, писать хотя бы одну статью и делать одно дело по дому (уборка). Установил специальную программу на смартфон, раздел все дни и в каждый день, с вечера, записывал несколько несложных заданий.
Так же я стал записывать любые идеи, которые в будущем улучшат мою жизнь в целом. Например, чтобы пойти в бассейн, маленьким шагом для меня послужило подготовка сумки. Написать статью - подготовка материала. Чтобы начать тренироваться, я стал уделять по 4 минуты в день на элементарные упражнения и так далее. Эта техника - универсальный способ вытянуть себя из очень тяжелых ситуаций.
Шаг за шагом, день за днем, по крупицам. Благодарите себя за каждый шаг в правильном направлении. Такое отношение пробудит в вас желание продолжать идти вперед.