Найти тему
remix

Меню для поддержания стройной фигуры. 1000ккал. 20.01.21 - каша, бургер, гречка

Приветствую всех! Сегодня 20 января 2021 год, среда. Сразу извиняюсь, что опять пропала, так сложились обстоятельства.. Всякое в жизни бывает.

На завтрак съела порцию овсяной каши, для сладости добавила немного йогурта.

Выпила кофе с двумя дольками тёмного шоколада.

Завтрак - 228ккал.

-2

На обед приготовила домашние бургеры. Булочки использовала покупные, они и дали большую калорийность (обычно, я готовлю пп-булочки для бургеров, либо творожные, либо цельнозерновые).

Котлеты из куриного фарша запекла в духовке. Огурчик тоже замолосолила накануне.

Так же в составе - помидор, сыр, кетчуп и майонез (у меня сметана).

Обед - 460ккал.

-3

На ужин была гречка и ещё одна небольшая котлета, как в бургерах.

И небольшой помидор.

-4

На перекус съела сливочный десерт (тоже покупной, хотя такие готовятся легко, но что делать, когда лень 😔).

В общем там два слоя, сверху сливочный, снизу фруктовый (ягодный). Съела вишнёвый, снизу попались даже ягоды с косточками.

Перекус - 105ккал.

-5

Всего за день - 991ккал.

В дни, которые я "отсутствовала" на Дзене, я тоже старалась питаться правильно, соблюдать калорийность и записывать (но не всё удалось учесть). 

-6

А на сегодня все! Отныне, постараюсь не пропадать! Всем спасибо за внимание! 

Всем добра! 🔥

Еда
6,93 млн интересуются