Приветствую всех! Сегодня 20 января 2021 год, среда. Сразу извиняюсь, что опять пропала, так сложились обстоятельства.. Всякое в жизни бывает.
На завтрак съела порцию овсяной каши, для сладости добавила немного йогурта.
Выпила кофе с двумя дольками тёмного шоколада.
Завтрак - 228ккал.
На обед приготовила домашние бургеры. Булочки использовала покупные, они и дали большую калорийность (обычно, я готовлю пп-булочки для бургеров, либо творожные, либо цельнозерновые).
Котлеты из куриного фарша запекла в духовке. Огурчик тоже замолосолила накануне.
Так же в составе - помидор, сыр, кетчуп и майонез (у меня сметана).
Обед - 460ккал.
На ужин была гречка и ещё одна небольшая котлета, как в бургерах.
И небольшой помидор.
На перекус съела сливочный десерт (тоже покупной, хотя такие готовятся легко, но что делать, когда лень 😔).
В общем там два слоя, сверху сливочный, снизу фруктовый (ягодный). Съела вишнёвый, снизу попались даже ягоды с косточками.
Перекус - 105ккал.
Всего за день - 991ккал.
В дни, которые я "отсутствовала" на Дзене, я тоже старалась питаться правильно, соблюдать калорийность и записывать (но не всё удалось учесть).
А на сегодня все! Отныне, постараюсь не пропадать! Всем спасибо за внимание!
Всем добра! 🔥
