Вспомните свои эмоции, когда вам сообщают что-то, выбивающее почву из под ног. Какие они?
⁃ Беспомощность, подавленность
⁃ Простраивание негативного сценария, пессимизм
⁃ Гнев, злость
⁃ Апатия
⁃ И т. д.
Для примера возьмите ситуацию в бизнесе или на работе.
Что делать:
1. Озвучить проблему, для себя. Признать наличие негативной эмоции.
2. Переключиться на другое занятие, требующее внимания или физической активности. Ни с кем не разговаривать об этой проблеме. В идеале вообще молчать от получаса до нескольких часов. Пока негативная эмоция не сотрется или не поблекнет.
3. Затем либо пообщаться с доверенным человеком, либо с листком бумаги. Причём 95% этой беседы должно быть о том как вы будете РЕШАТЬ эту проблему, какие выводы сделаете, что сделаете для не предотвращения в будущем. Это может быть конкретный план действий.
4. Если есть силы, сразу приступить к решению, сделать хотя бы небольшой шаг, начать движение.
Может звучать простовато и даже наивно, но лишь для тех, кто не пока сталкивался с тем, что может действительно сбить с ног.
Ключевой момент – молчание, переваривание. Не переживание и прокрутка в голове негативных сценариев. А именно переваривание, как пищи, пассивный процесс.
Иногда это называют «уходом в пещеру».
Многие парни интуитивно так и делают. Инструкции нужны скорее тем, у кого этот навык атрофировался или забылся. Большинству девушек не подойдёт.
⠀
Поделитесь, как вы реагируете на острые проблемы?👇🏻Как быстро переходите к действию?