Существует множество статей, в которых рассказывается, как стать лучшим человеком, которым вы можете быть: самым продуктивным, самым креативным, лучшим слушателем, самым умным маркетологом.
Это естественно.
Мы все хотим быть лучшими, на что способны, и сделаем все, чтобы быть на 1-2% лучше, чем конкуренты.
Мы читаем, экспериментируем и пытаемся извлечь уроки из прошлого.
Мы так много времени тратим на беспокойство об этих нескольких лишних процентах, что это не позволяет нам увидеть потенциал больших изменений.
Итак, вот другая идея.
Почему бы вместо того, чтобы пытаться протолкнуть лишнюю часть, не разорвать все это и не начать с нуля?
Почему ты должен все это потерять
Я твердо уверен, что большую часть жизненных уроков можно извлечь из Бойцовского клуба Чака Паланика :
«Только после того, как мы потеряли все, мы можем делать что угодно».
Вы можете чувствовать себя довольно свободным в своей нынешней ситуации, но я думаю, будет справедливо сказать, что мы все немного в ловушке. Мы оказались в ловушке не только финансового и социального бремени, которое мы возлагаем на себя, но и ментальных стен и предубеждений, которые мы бессознательно создаем.
В книге «Дзен и искусство ухода за мотоциклами» Роберт Пирсиг описывает «старую южноиндийскую ловушку для обезьян» - выдолбленный кокосовый орех, прикованный цепью к столбу с небольшим количеством риса внутри, в который можно попасть только через очень маленькое отверстие. Когда обезьяна хватает рис, его сжатый кулак не проходит через отверстие, и он оказывается в ловушке - не из-за чего-то физического, а потому, что он просто не отпускает.
В нашей жизни мы все виноваты в том, что держимся за рис - будь то идеи, эмоции или убеждения - даже если мы знаем, что это не принесет нам пользы. Мы чувствуем себя в ловушке своего опыта, когда все, что нам нужно сделать, это отпустить.
Более научное название для этого - эффект Einstellung - идея о том, что предвзятые мнения и прошлый опыт могут ослепить нас буквально до такой степени, что мы не сможем увидеть лучшие варианты.
Чтобы доказать степень эффекта, австрийский психолог Мерим Билалич провела серию экспериментов, в ходе которых она представила шахматным мастерам доски, расположенные так, чтобы предлагать им два пути к победе: хорошо известный пятиходовый вариант и более неясный, требующий всего трех. движется.
Почти каждый мастер шел по более известному, но в конечном итоге более медленному пути к победе. Как выразился Билалич:
«Даже эти мастера не могли видеть лучший способ победить, потому что тот, который они так хорошо знали, колонизировал их разум».
Опыт может так же ослеплять, как и освещать.
Самое сложное во всем этом то, что это почти невозможно увидеть. Мы создаем свое мировоззрение через наш прошлый опыт и запрограммировали наш мозг на предположение, что будущие события будут отражать прошлое.
Таким образом, наш опыт может легко превратиться в шоры, не позволяя нам увидеть бесконечные (а часто и лучшие) варианты, которые просто скрываются из виду.
Так как же нам научиться снова видеть?
Забудь о своем эго
Это может быть маловероятное место, но буддизм предлагает некоторые ключевые идеи о том, как отпустить «я» или эго, которое вы создали за годы опыта.
Основной принцип буддизма - отпустить свои желания и привязанности к материальным вещам и нездоровые отношения (как рабочие, так и личные). Проблема в том, что мы становимся зависимыми от этих отношений из-за страха перед пустотой, которая заменит их, если мы вытесним их из головы.
«Людям трудно избавиться от своих страданий. Из-за страха перед неизвестным они предпочитают знакомые страдания »Тич Нхат Хан
Но, как говорили нам многие великие авторы, пустота - это не то, чего следует бояться, а, скорее, возможность взглянуть в лицо миру свежим взглядом и без ограничений вашего прошлого опыта.
«Идти было некуда, кроме как везде. Так что продолжай кататься под звездами ». Джек Керуак, В дороге
Блог Лео Бабуты «Дзенские привычки» предлагает несколько отличных советов о том, как противостоять пустоте и как использовать ее в своих интересах. Прочтите эту статью о пустом контейнере и эту статью о Letting Go, чтобы начать работу.
Избавьтесь от своих суждений
Когда мы создаем свое уникальное мировоззрение, мы наполняем его нашими симпатиями, антипатиями, мнениями, моралью и этикой, и хотя они важны, они также являются огромной частью того, что нас ослепляет.
То, как мы бессознательно судим о людях до встречи с ними, - это самый простой способ подтвердить, кто мы есть, вместо того, чтобы открывать нас для новых идей. Мы опираемся на наш прошлый опыт и судим, а не допускаем случайности и хаоса в жизни.
Именно в этом хаосе мы становимся самыми креативными. Как говорит Мария Попова, основательница BrainPickings.org , творчество - это способность соединять несвязанное.
Избавьтесь от суждений и позвольте себе быть открытым для случайных идей и связей.
Будь снова новичком
«В сознании новичка есть много возможностей, но в сознании эксперта мало» Сюнрю Судзуки
Принцип дзен «разума новичка» говорит о преимуществах снова пережить жизнь новичком.
Подумайте, видели ли вы когда-нибудь, как малыш учится ходить: он встает, раскачивается, а затем снова и снова падает, но продолжает вставать с решимостью.
Когда вы впервые осваиваете новый навык, вы погружаетесь в основы. Вы полностью переживаете каждый момент и живете в состоянии сосредоточенности и решимости.
Став экспертом в чем-либо, мы теряем эту способность так ясно видеть, что делаем, и попадаем в своего рода мысленный автопилот.
Действовать как новичок - значит не отказываться от своего опыта и быть наивным, а скорее смотреть на них как на инструменты, которые можно использовать, когда это в ваших интересах.
«Ум новичка не означает отрицание опыта; это означает непредвзятость в отношении того, как применить наш опыт к каждой новой ситуации ». Мэри Якш
Блуждать
Позволь своему разуму блуждать. Не только на полдень или на выходные, но на неделю или месяц.
Было показано, что блуждание разума не только помогает нам планировать собственное будущее, но и способствует творческому решению проблем, позволяя идеям свободно плавать и объединяться. Вот почему так много решений, кажется, «появляются» из воздуха (вспомните Исаака Ньютона и яблоню).
То, что вы можете «упустить» тем временем, будет более чем компенсировано, если вы поэкспериментируете и пойдете другим путем.
Размышляйте о сложных вещах
Рефлексия - один из самых важных инструментов, которые у нас есть для извлечения уроков из прошлого, но он становится еще более мощным, когда мы делаем это объективно.
Думайте о себе как о постороннем, наблюдающем за действиями и выбором, которые вы сделали в прошлом. Почему ты это сделал? Что заставило вас сделать выбор?
Это также может сильно повлиять на нашу способность узнавать новое. Harvard исследование недавно показало , что те , кто принимает участие в двойном процессе обучения и «сознательно сосредоточиться на мысль о том, что один делали» улучшил свой результат в обеих лабораторных и реальных экспериментах почти 23% по сравнению с теми , кто не» т.
Задумайтесь о своих предубеждениях. Подумайте о том, что причиняет вам боль, и спросите, почему. Не размышляйте, чтобы сказать, что вы поступили правильно. Используйте размышления как средство, чтобы по-настоящему копнуть и обнаружить, что подсознательно заставляет вас действовать так, как вы делаете.
Если есть один важный урок, который следует извлечь из этого, так это то, что наш прошлый опыт может окрашивать наше видение будущего и ослеплять нас от множества возможностей.
Вес, который мы придаем нашему прошлому, может помочь нам быстро реагировать и принимать решения, но он также может заманить нас в ловушку и заставить двигаться по одному и тому же кругу.
Разорвите цикл. Сделайте шаг назад и дайте себе возможность взглянуть на вещи объективно без предубеждений, предубеждений или суждений.
Когда вы перестанете определять свое будущее прошлым, вы будете поражены увиденным.
#лайфхаки #психология