Парианкасана - поза кушетки, супта вирасана - поза воина лёжа с пропсами (вариация) удлиняет области живота и таза. Пребывание в ней в течение 10–15 минут избавляет от болей в ногах. Тонизируются мышцы спины, позвоночник становится гибким, раскрывается грудная клетка, способствуя расширению легких и более глубокому дыханию, вытягивается область щитовидной железы. Улучшается подвижность суставов рук и ног. Поза помогает при депрессии.
В данной позе можно находится длительное время для отдыха, как в шавасане, полностью расслабляя всё тело.
Асана также полезна для реабилитации после заболеваний легких, для растягивания грудных мышц, помогая выполнять более глубокие вдохи.
Показания
Головная боль, плохое пищеварение, нарушение в работе печени, дисфункции щитовидной и паращитовидной желез, сонливость, апатия, депрессия, закрепощённые грудная клетка и плечи.
Противопоказания
Травмы коленей и лодыжек, травмы спины, менструация, беременность.
Хорошего дня!
Благодарю за прочтение статьи, поделитесь с друзьями. Лайк и подписка поможет не пропустить интересное, а так же способствует развитию канала! 💖
Буду благодарна любой Вашей поддержке: https://sobe.ru/na/dji_pocket_2