Как врач психотерапевт в 90 годах я работал с огромными стадионами и залами в разных регионах страны и за ее пределами. Вечером приходя домой или гостиницу на эмоциях долго не мог уснуть. И тогда я решил разработать свою собственную программу на засыпание без снотворных и просыпание без будильника. В течении месяца моя авторская методика заработала и я начал учить этому моих пациентов.
Заключается метод в следующем: перед сном за 1 час закрытыми глазами я произношу следующие слова «Как только я приму горизонтальное положение , закрою глаза, накроюсь одеялом и выключу свет, я мгновенно усну. А проснусь я без будильника в 6 утра с чувством хорошего настроения и выспавшимися, открыть глаза произнести в слух сейчас например 22.00 , а проснусь я в 6 утра и зафиксировать в течении 7 секунд стрелки на время засыпания и и время просыпания.
Так нужно делать в течении 30 вечеров подряд , затем перерыв 10 дней , если получилось то закрепить 7 вечеров , если не сработало то ещё 30 вечеров подряд.
Если вам понравился метод , подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк и я выложу ещё сотню метод для улучшения качества жизни . Всегда ваш доктор Рушель Блаво.