Что лежит в основе оптимального боевого состояния
Будь готов!
Мне приходилось несколько раз применять травмат. Один раз - по псине. Шёл на тренировку в Сосновую рощу. Там традиционно много собачников выгуливают своих питомцев. Уже почти дошёл до площадки, на которой мы собирались, как услышал глухое рычание и увидел собачку средних размеров, бегущую прямо на меня с таким видом, словно я - кот.
Пока в голове подвисло молчаливое удивление, рука сама выудила травмат и нажала на спусковой крючок. Собака получила пулю в упор и с повизгиваниями ускакала на трёх лапах.
Далеко не всегда получается поддерживать состояние постоянной готовности к действию, когда тело рефлекторно и адекватно реагирует на происходящее (сознание часто просто не успевает обрабатывать потоки новой и сложной информации), но мне хорошо известно, что лежит в его основе, и как к этому состоянию следует идти.
На протяжении многих лет я готовил бойцов для уличных конфликтов, а поддержание алертного состояния - основа психической подготовки стритфайтера.
Алертность - от английского "alert" - бдительность. Это состояние постоянной готовности к действию на фоне спокойствия и раскрепощённости.
Тысячи лет воины самых разных культур независимо друг от друга приходили к пониманию этого состояния и разрабатывали техники его освоения. Ибо что есть обладание мечом без готовности его применить?
В этой статье я расскажу о том, какие психофизические феномены лежат в основе алертности.
Описание алертного состояния
1. Состояние ментальной сферы. Если представить внимание в виде массы, то центр тяжести человека, находящегося в состоянии алертности, будет располагаться в текущем моменте: я здесь, я вижу, я наблюдаю. Другими словами, алертность может быть выражена через слоган:
Самое важное происходит здесь и сейчас.
2. Состояние эмоциональной сферы. Важными характеристиками алертности являются спокойствие и уверенность. Спокойствие - это степень эмоциональной возбудимости, при которой эмоции не перекрывают работу интеллекта, и мысль остаётся ясной. Уверенность - это ощущение собственной силы, ощущение самоконтроля.
3. Состояние физической сферы. В состоянии алертности человек переживает обострённое кинестетическое чувство, то есть высокую степень контроля за движениями тела. Это достигается за счёт большого количества нервных импульсов, которыми мозг обменивается с периферией.
Ключевым моментом в технике вхождения в алертное состояние является взаимосвязь внимания и тела. Тело - это тот объект материального мира, который всегда рядом с нами, и всегда "здесь и сейчас". Поэтому проще всего возвращаться в реальность, вырываясь из цепких лап рефлексии, апеллируя к своему телу.
Сам алгоритм вхождения в алертное состояние очень прост, но воспользоваться им с ходу 99% людей не смогут. По тем же причинам, по которым 99% людей не смогут решить задачку с интегралом. Только в нашем случае роль высшей математики играет культура психорегуляции.
Давайте рассмотрим, что именно не даёт человеку гарантировано входить в алертность по щелчку пальцами.
Биология ограничивает наши возможности
Главной проблемой достижения алертности является реализация ментального компонента. Существуют объективные причины, по которым большинству людей не удаётся сосредотачивать внимание в текущем моменте. Как следствие, - они постоянно рефлексируют, то есть погружаются в собственные мысли и теряют связь с реальностью. Вся конструкция алертности рушится.
Что это за причины?
Человек не способен одним лишь усилием воли удерживать внимание на чём-бы то ни было более 30-40 секунд. У нашего произвольного внимания есть нейробиологический предел, определённый возможностями волевого центра. Зато у нас есть внимание непроизвольное, которым управляет бессознательное. Но чтобы его задействовать, нужна не воля, а мотивация. Другими словами, мы с лёгкостью удерживаем внимание на чём-то довольно продолжительное время, если это что-то вызывает наш интерес.
Если бессознательное считает, что самое интересное происходит здесь и сейчас, то проблем с пребыванием в текущем моменте не бывает. Именно поэтому в экстремальной ситуации человеку проще войти в алертность, чем в повседневных буднях. А например, концепция самообороны требует от нас именно повседневной бдительности.
Но можем ли мы договориться со своим бессознательным и использовать его потенциал для достижения алертного состояния в повседневной жизни?
Лестница смыслов
Молодой солдат-новобранец на поле боя дрожащими руками сжимает автомат, боясь застрелить самого себя. Он не способен решать боевую задачу, потому что страх неизвестности и полная дезориентация лишают его понимания того, что происходит. Он не сможет войти в алертное состояние даже с помощью самых совершенных психотехник. Потому что у него отсутствует главное - ясная картина мира. Он полон вопросов, на которые не может найти ответы. Вместо них - тревога и беспокойство, которые вновь и вновь уводят его разум в несвершившееся будущее, в попытках его предугадать, либо в ничего не значащее прошлое, в попытках его переосмыслить.
Основная масса людей не способны ответить на самые главные вопросы своей жизни: "Кто я?", "Для чего я живу?", "Каков мой путь?". Многие отмахиваются от них, считая их умозрительной философией. А между тем, именно ответы на эти вопросы создают картину мира, которая определяет состояние нашего сознания, качество переживаемых эмоций и характер совершаемых поступков.
У воина есть самоопределение. У воина есть Путь, связывающий боевую задачу (текущий момент) со смыслом его бытия (будущее). Именно ясная картина мира позволяет воину сосредоточиться на настоящем: будущее ясно, как летнее утро, прошлое не значимо, как зола прогоревшего костра. Ясное видение своего пути позволяет оживить техники вхождения в алертность.
Вне этой ясности, ваше бессознательное силой тревоги будет постоянно уводить внимание в сторону. Оно будет утверждать: самое важное ещё впереди! Или: самое важное уже свершилось, но ты ничего не понял! И только когда человек сумел найти смысл своего существования и определить свой путь, его дух успокаивается: внимание может быть приковано к моменту происходящего.
Как этого добиться? Эту задачу в методе "Охотник" я решаю с помощью ОАЦ - основного алгоритма целеполагания. Он позволяет человеку создать то, что я называю "лестницей смыслов" - совокупность смыслов разного масштаба, связующую текущий момент с отдалёнными перспективами. Реализуя ОАЦ, человек находит ответы на тревожащие его вопросы и обретает спокойствие и уверенность. Вслед за этим техники вхождения в алертное состояние обретают свою эффективность.
Рудияр