Одним из самых распространенных и эффективных способов похудения является дробное питание и легкий спорт. То есть разбиваем приемы пищи на целый день в промежутках полтора - два часа и подключаем к всему этому спорт. Не стоить изнурять себя долгими тренировками хватить всего 30-40 минут в день.
Вторым способом является снижение калорийности поступающей в организм путем уменьшения приемов пищи на 20%-30% так же можно убрать один из приемов пищи целиком или перекусы, если они есть. Когда начнет падать калорийность которая поступает в организм начнет снижаться вес.
Третий способ это использование биологических добавок, но это не значить что можно выпить волшебную таблетку и больше ничего не делать, а вес будет уходить НЕТ такого не будет. Биологические добавки предназначены для помощи вам в похудении а не для того чтобы делать все за вас. Есть три вида биологических добавок:
1. Добавки которые помогают вам сжигать калории которые вы употребили. То есть при приеме пищи они не дают калориям усвоится в организме.
2. Добавки для сбивания аппетита. После их применения организм теряет аппетит так как уже получил все необходимые вещества для существования.
3. Добавки помогающие сжигать жиры при занятии спортом, но они не будут действовать если вы питаетесь не правильно и не занимаетесь спортом.
Так же хочу отметить, что здоровый сон одно из главных условий для качественного похудения.
Подписывайтесь. Оценивайте статью. Буду ждать от вас комментарии и постараюсь на них ответить.