Подруга исключила эти продукты и результат не заставил себя ждать.

Приветствую тебя!

Так сложилось, что моя подруга истинный гурман, но при этом хочет иметь стройное, подтянутое тело. Долгое время она сидела на диетах, марафонах, голодовках. Об этом я узнала, когда она пришла ко мне в гости и за чашечкой чая рассказала о своей проблеме. Выслушав её, я незамедлительно начала делать поправки в её питании.

фото автора

Расскажу вам о продуктах, которые мешают похудеть.

• Сахар. Худеющим людям нужно его ограничить. Также исключить потребление пакетированных соков, лимонада, конфет и т.д. Сахар будет поступать в ваш организм с фруктами, а на завтрак можно съесть 2 дольки горького шоколада.
• Картофель. Только молодой в отварном или запеченном виде принесет пользу организму.
• Мучные изделия. Пироги, белый хлеб, сдоба, торты стоит исключить. Если вы не можете расстаться с хлебом, то замените белый хлеб на цельнозерновой.
• Каши быстрого приготовления, мюсли. Такие завтраки содержат "быстрые углеводы", которые ненадолго создают ощущение сытости.
• Белый рис. В нем содержится много крахмала. Замените его ну бурый рис, в котором содержатся все полезные свойства этой крупы.
• Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, килограммы будут прибавляться на глазах.
• Наваристые мясные бульоны. Отдать предпочтение стоит бульонам из постного мяса.
• Майонез. Научитесь готовить домашний майонез. Пользы от него намного больше, а блюда с ним получаются вкуснее.
• Чипсы, сухарики, соленые орешки и любой другой фастфуд. Тут даже говорить ничего не буду.

фото автора

Помните, похудение возможно только при дефиците калорий. Важно есть качественную, сбалансированную пищу. Тогда вы не только увидите долгожданный результат, но и не причините вред своему организму!

Не забывайте про физическую нагрузку. Элементарную зарядку по утрам, прогулки на свежем воздухе.

Всем добра!! Подписывайся и ставь лайк! Буду рада.