Наверное, это один из первых вопросов, который возникает в голове. Но вынуждены вас огорчить - "волшебной" диеты при диабете нет. Почему? Так как организм каждого по-разному реагирует на различные типы продуктов и диет.
➤ Какие есть главные рекомендации?
⋗ Во многих источниках вы можете встретить такое распределение БЖУ на тарелке: 50% некрахмалистых овощей, 25% углеводной пищи и 25% белка, плюс к этому добавляют 4 стакана воды в день.
⋗ Но не стоит также забывать, что есть множество факторов, которые могут повлиять на ваше меню (например, метаболизм, болезни и т.д.)
➤ Что по поводу углеводов?
⋗ Они влияют на уровень сахара в крови, поэтому помните, что баланс - это ключ к хорошим сахарам!
⋗ Организму нужны все три типа углеводов - крахмал, сахар и клетчатка.
Ограничиваете ли себя в каких-то продуктах? Может, есть какие-то внешние факторы, которые влияют на ваше питание?