1Для начала нужно понять чего вы именно поитесь и нужно ли от этого избавиться. Например от страха потерять близких не надо избавляться.
Чаще всего люди боятся темноты, высоты,боли,неудачи или каких-то несуществующих явлений, некоторые боятся грозы или смерча.
2.Понять мешает ли вам этот страх на самом деле
Некоторые страхи не дают человеку изменить свою жизнь , или даже сковывают его, а другие страхи , например страх попасть в аварию , помогает человеку сохрпнять жизнь.
3Сделайте то, чего боитесь постепенно
Не надо сразу спрыгивать с самолёта, начните с маленькой горки. Если вы боитесь темноты, то выключайте свет и думайте о хорошем , о чуде и волшебстве , ане о монстрах и бедах, страх каких-то явлений напрямую связан с самовнушением, которым вы , можете полностью управлять.