Весь мир все чаще и чаще говорит о практике осознанности. О том что надо делать, что ты действительно любишь, кушать то, что ты хочешь кушать, а не хватать с прилавка товары по акции, потому что больше таких цен не будет. И не важно, есть ли у тебя нужда в этом, ты берешь на автомате, боишься упустить «возможность», ведь –«сегодня последний день акции!!!» кричат тебе продавцы масс-маркета. Потом, не получив удовлетворения от покупки, и потратив деньги, а возможно последние деньги, сидишь и думаешь, а оно мне вообще надо было? Моё ли это желание? Кто принял за меня такое решение? И так во всём, дело даже не в магазине, он лишь в качестве примера. Есть вещи более глобальные.
И действительно, сейчас нам особенно не хватает какого-то неуловимого, но важного элемента нашей жизни. Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя, проживать жизнь так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас, и что мы достойны и способны прожить свою жизнь именно так. Это очень смелая и чрезвычайно важная мысль, и она могла бы изменить мир. Осознанный подход к жизни — не просто очередная хорошая идея: «Точно, теперь я буду жить более осознанно, меньше осуждать людей, встану на путь истинный, и все изменится к лучшему. Почему я раньше до этого не додумался?» К сожалению, такие идеи мимолетны и почти никогда не задерживаются надолго в нашем сознании. И хотя быть более внимательным к своим действиям и меньше осуждать других само по себе хорошо, на одной такой идее далеко не уедешь. Более того, от таких мыслей можно почувствовать себя более неадекватным или бессильным. Практика осознанности требует непосредственного участия того, кто хочет добиться с ее помощью каких-то преимуществ, только тогда она будет эффективной. Осознанность – это практика! Это не просто правильная идея, умная техника или новомодное увлечение, а образ жизни. На самом деле этой практике уже несколько тысяч лет, и ее часто называет сердцем буддистской медитации, хотя ее суть сводится к внимательности и осознанности и потому универсальна. Практика осознанности оказывает огромное воздействие на наше здоровье, благополучие и счастье. Приступая к практике, необходимо, прежде всего, дать обязательство самому себе, что потребует упорства и дисциплины, но вместе с тем необходимы гибкость и легкость, иными словами, проявление доброты и сочувствия к самому себе. Именно легкость в сочетании с непоколебимой и искренней вовлеченностью отличают обучение осознанности и дальнейшую практику во всем ее многообразии. Кроме того, в этом деле важно иметь хороших наставников, поскольку ставки довольно высоки. В конечном счете речь идет о качестве вашей жизни и отношений с другими и с миром, в котором вы живете, не говоря уже о самочувствии, умственном состоянии, счастье и вовлеченности. Вы можете наблюдать за собственным телом, разумом и течением жизни, а также проверенный системный подход к решению любых возникающих ситуаций. Избавление от старых привычек, которые названы разрывами шаблонов. Они призваны выявить и обезвредить мыслительные процессы и модели поведения, о которых мы чаще всего и не подозреваем, но именно они загоняют нас в узкие рамки, лишая возможности жить полной жизнью.
Начиная практику, вы отдаете себя в руки самого себя, и это, пожалуй, самое главное. Вы обещаете самому себе выполнять рекомендации, формальные и неформальные процедуры и упражнения по разрыву шаблонов. С их помощью вы поймете, что происходит, когда вы концентрируетесь и проявляете доброту и сострадание к себе и другим, даже если поначалу это кажется не совсем естественным. Такое обещание — проявление доверия к себе и веры в себя. Продолжение, и сама практика в следующей публикации. Я очень надеюсь, что вы получите большую пользу от прочтения, и наладите более мудрые отношения с собственной «свободной и бесценной жизнью».
P.s.: Я сама прошла не простой жизненный путь..
многому научилась, поэтому хочу быть максимально полезной для тебя, мой дорогой читатель. Я знаю, что с каждым днём в нашем мире все больше и больше людей, которые начинают жить осознанно, и это безусловно радует! Предлагаю, пройти этот путь вместе♥️