Специального рецепта для безболезненного возвращения в рабочий график после затяжных праздников нет.
Кому-то из вас удалось хорошенько выспаться и набраться сил за недельные выходные. А кто-то все праздники провел за праздничными столами у друзей или родных. Третьи пересмотрели все сериалы и фильмы, перечитали все книги, на которые не было времени в рабочие будни. Все провели праздники по-разному. Поэтому и выход на работу будет «разный».
Позади первая рабочая неделя и я думаю, что каждый на себе почувствовал отголоски длительных выходных. Конечно восстанавливать работоспособность организма нужно было еще с пятого января, но, если вы это не начали делать, тогда начинайте сейчас, а точнее – «вчера».
Самое главное в данной ситуации – это эмоциональный настрой – перестаньте ныть и говорить себе: «Черт побери, завтра опять на работу». Как бы это не звучало, но мы себя программируем и если вы ежедневно будете говорить про то, что вы не хотите опять идти на эту дурацкую работу, то так и будет.
Второй момент – начинайте восстанавливать привычный для вашего организма график жизни. Тут я говорю не только про режим сна, но и про питание, занятие спортом и тот график, который у вас был до праздников. Но главное не перестараться, не нужно резких изменений, постепенно и планомерно, организму нужно время, чтобы перестроиться.
Третий момент – начинайте работу с простых и небольших задач. Например, можно завершить разбор оставшихся дел с того года и тем самым постепенно увеличивать нагрузку. Обсудить с коллегами планы на этот год, квартал.
В-четвертых – займитесь планированием. Если раньше вы это не делали, то новый год будет отличным поводом завести новую привычку. А если серьезно, то планирование позволит вам отсортировать все ваши дела и задачи и понять, что уже делать не нужно, а с чего уже лучше начать.
Ну, и, конечно же, не забывайте про активные виды отдыха. Если погода позволяет, то запланируйте себе поездку на горнолыжный склон или, как минимум, прогулку в парке.