Принято считать, что люди спортивные, как правило, не болеют. И в этом есть своя доля правды, поскольку активный образ жизни действительно способствует укреплению иммунитета организма человека. Но все мы люди и зачастую занятия спортом, и бодибилдингом в частности,выходят за границы оздоровительной физкультуры. Нагрузки в тренажерном зале даже у обычного любителя накачки достигают верхних границ. Естественно, что в таком тренировочном режиме все силы организм тратит на восстановление. И нередко сил этих не хватает для полного восстановления понесенных в зале потерь.
В первую очередь страдает способность организма противостоять инфекционным возбудителям, окружающих нас повсюду. И как результат – спортсмен выбывает из строя на несколько дней или недель. Малозаметный насморк может и не заставить атлета прекратить запланированной еще два месяца назад программу, а вот проявление более сильных признаков простуды таких, как слабость и недомогание, может.
Разумным поведением в таком случае,будет сделать перерыв в занятиях. Дальнейшее ухудшение состояния все равно окажется в победителях, только уже с большими потерями.
И перенесённая «на ногах» болезнь,как правило может привести к осложнениям, которых можно было бы с легкостью избежать. В конце концов, речь идет о банальной простуде и потере нескольких дней.
Да и потерей, собственно, эти дни не назовешь. Ведь в это время организм направит все ресурсы на борьбу с агрессивным вирусом. И единственное, что следует делать в это время, так это охотно способствовать собственному выздоровлению.
Как ни странно, но, придя в зал после некоторого времени, даже потраченного на борьбу с простудой, чувствуется прилив новых сил: организм буквально вопит об излишках энергии. Конечно, ожидать подобного развития событий приходится в том случае, когда восстановление от простуды прошло в полном объеме. Лучше не торопиться и потратить пару дней на отдых,чтобы окончательно выздороветь и набраться сил.
В результате такого импровизированного перерыва появится возможность восстановиться и мышцам, и гликогеновым «бакам».
Будьте здоровы!!! И не болейте😉🤗👨🏻⚕️
