Думали ли вы когда-нибудь, что можете усовершенствовать свой организм? Стать быстрее, выше, сильнее или прожить дольше, чем отведено? Это все про биохакинг. Биохакингом называют системный подход к изучению организма, с целью дальнейшего улучшения здоровья и качества жизни. Биохакеры верят, что исследовав важные аспекты жизнедеятельности человека, такие как сон, питание, привычки и склонности, можно «взломать» организм и сделать его лучше.
Очень часто необходимые изменения достигаются с помощью БАДов. Существует множество добавок, например, повышающие выносливость или влияющие на умственную активность. Все зависит от исходного запроса. Но основное направление биохакинга - антивозрастное. А к замедлению старения нужно подходить комплексно, одних добавок будет недостаточно.
Итак, вы решили продлить молодость. На что обратить внимание в первую очередь?
Питание
Организация питания в биохакинге не имеет ничего общего с привычными нам диетами, так как в его основе стоит предварительное изучение потребностей организма. Привычки в питании корректируются, как правило, исходя из результатов анализов. Когда речь идет о старении организма, первое что страдает — синтез коллагена.
Коллаген - один из основных элементов, делающих наш организм молодым. При его недостатке нарушается подвижность суставов, кожа теряет тургор и становится тусклой. Восполнить запас коллагена из продуктов питания — довольно затруднительно. Тогда на помощь приходят БАДы. Биодобавки употребляются в капсулах или порошке. В комплексе Sibella коллаген вы найдете чистый коллаген с витамином С. Комплекс восполнит недостаток важного вещества, вернет молодость кожи, устранит возрастную пигментацию, уменьшит количество морщин. Прием комплекса благотворно влияет на состояние роговицы глаза, слизистых оболочек и суставов.
Сон
Здоровый — это сон базовая потребность организма. В период сна наш организм восстанавливается от стрессов, запускает процессы регенерации и вырабатывает нужные гормоны. Один из самых важных гормонов — мелатонин. Он защищает организм от преждевременного старения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. Мы погружаемся в сон, а мелатонин начинает работать как иммуномодулятор, восстанавливая организм.
С возрастом выработка мелатонина падает, пик приходится на 25 лет. Поэтому, с достижением зрелого возраста, очень важно обеспечить себе здоровый сон в темное время суток.
Физические нагрузки
Нагрузки нужны для поддержания необходимого уровня метаболизма и мышечного тонуса. Нет необходимости заниматься изнурительными тренировками в зале, достаточно подобрать для себя нужную нагрузку. Изучите свои противопоказания и потребности. Для контроля реакции организма используются фитнес браслеты трекеры.
Если вы используете нагрузку как способ снизить вес — обратите внимание на БАДы. Они помогут мягко и без вреда избавиться от лишних килограммов. Биодобавки Sibella в комплексе Дуослим способствуют похудению за счет активных компонентов с доказанной научной эффективностью. Например, в Sibella Дуослим Кофе ключевым компонентом продукта является гидроксилимонная кислота (ГКЛ). Когда организм получил необходимое количество калорий, ГКЛ сигнализирует о насыщении и помогает избежать переедания. Другой важный компонент Дуослим Кофе — хром, который расщепляет глюкозу и стимулирует переработку уже поступивших в организм углеводов для получения энергии.
Анализы
Биохакинг — это медицинская оздоровительная практика. В основе биохакинга — диагностика. Зачастую она включает в себя анализы на определение количества антиоксидантов, тяжелых металлов, микроэлементов и так далее. Но можно и сократить список анализов до самых необходимых.
Чтобы видеть общее состояние организма, достаточно знать:
- Уровень инсулина. Инсулин, выделяемый поджелудочной железой, влияет на усвоение глюкозы. Сбой в работе поджелудочной может привести к преждевременному старению и диабету.
- Уровень половых гормонов. В норме у каждого человека вырабатываются и мужские и женские гормоны. При нарушении этого баланса есть риск возникновения облысения по мужскому типу, проблем с кожей и преждевременной менопаузы.
- Состояние щитовидной железы. Щитовидную железу называют железой молодости. Ее работа влияет на метаболизм, состояние кожи, волос и ногтей и вес.