С наступлением холодов наши волосы подвергаются неблагоприятному воздействию таких факторов, как морозный воздух, сильный ветер и значительные перепады температур (помещение/улица). Недостаточная защита волосяного покрова от вредного влияния приводит к ослаблению волос, электризации, тусклости и даже выпадению. Это означает, что зимний уход за волосами, как домашний, так и салонный должен быть более насыщенным, интенсивным и продуманным.
Врач-косметолог, дерматолог, трихолог Клиники эстетической медицины и лазерной косметологии «Синергия» - Елена Вячеславовна Сергеева поделилась с нами советами о том, на что стоит сделать упор в уходе за волосами в зимний период, а чего делать не стоит, чтобы не навредить.
Диета.
Зимний уход за волосами базируется на правильном питании.
Зима – не самое лучшее время года для жестких диет. Все мы расходуем большое количество энергии, а значит и #питание должно быть сбалансированным и достаточным, чтобы восполнять запас энергии. Особенно не стоит ограничивать себя в потреблении белков. Меню должно содержать больше молока, яйца, творог, сливочное масло, бобовые культуры, мясо (индейку и курицу), рыбу, а также овощи, листовой зеленый салат, орехи и фрукты. Такой рацион придаст волосам здоровый вид и блеск, укрепит их и предотвратит шелушение кожи головы.
А вот чтобы избежать ломкости и выпадения волос, Елена Вячеславовна рекомендует потреблять меньше сладостей, жирной и острой пищи.
Витамины.
Не всегда нам удается восполнить необходимое количество витаминов питанием, поэтому доктор советует дополнить рацион витаминно-минеральными комплексами.
Выбрать можно любой готовый общеукрепляющий комплекс из широкого аптечного ассортимента. В случае, если вы заметили ухудшение качества волос, то неплохо бы добавить витаминный комплекс для укрепления волос и ногтей, в который входят #витамины групп А и В, витамин Е, цинк, селен, магний и др. такие необходимые нашему организму микроэлементы.
«Если же вы отмечаете усиленное выпадение и/или ухудшение структуры волос, то я рекомендую обратиться за консультацией к врачу-косметологу или трихологу, так как такое положение дел может свидетельствовать проблемах в организме, быть одним из симптомов заболеваний других органов, например, эндокринной системы, или свидетельствовать о железодефицитной анемии.
Смена сезонов не должна оказывать на здорового в целом человека столь заметного ухудшения состояния кожи и волос. Усиленное выпадение волос может служить сигналом о наличии заболевания.
В этом случае самостоятельный прием витамином не рекомендуется, так как может привести к усугублению ситуации, вызвать аллергическую реакцию.
Врач назначит необходимые исследования и по их результатам назначит нужные витамины, а также скорректирует питание» - говорит Елена Вячеславовна.
Питательные маски и масла.
В зимнее время рекомендуется дополнить уход питательными масками и маслами, которые помогут защитить волосы от сухости и неблагоприятного воздействия внешних факторов.
Питательные маски, в состав которых входят масло авокадо, ши и пшеничных зародышей, хорошо увлажняют волосы и кожу головы, восстанавливают и улучшают структуру волос, придают им блеск, гладкость и шелковистость. Волосы более послушные, легче расчесываются и укладываются.
Рекомендуется использовать маски один раз в неделю.
Массаж и иные процедуры.
Под влиянием низких температур происходит сужение сосудов, в результате чего кожа головы может страдать от нехватки питательных веществ, замедляется рост волос, а корни ослабевают.
Чтобы избежать либо лечить выпадение волос Елена Вячеславовна рекомендует:
1. Массаж кожи на голове и шейного отдела позвоночника. Это может быть как ручной массаж, так и с использованием аппарата Дарсонваль со специальными насадками, а также с применением лазерной расчески.
2. #Мезотерапию для волос.
3. #Плазмотерапию для волос, которой будет посвящена одна из наших следующих статей. Следите за публикациями!
Стрижки и укладки.
Врачи, как и парикмахеры, рекомендуют один раз в 1-2 месяца подстригать сухие кончики. Состригая самую сухую часть волос, мы улучшаем их качество и придаем им ухоженный вид.
А вот от сложных причесок и укладок лучше отказаться, так как они не только отнимают массу времени, но и истончают волосы.
Профилактика проблем с нервной системы.
На состояние волос и их выпадение огромное влияние оказывают стрессы и нервное перенапряжение.
«Я рекомендую обратиться к неврологу за назначением седативных препаратов, подходящих именно вам. Самолечение недопустимо!» - делится Елена Вячеславовна.
Бабушкины рецепты.
Ими переполнен интернет, рецепты косметических средств «от бабушек и прабабушек», которые легко приготовить самостоятельно, набирают небывалую популярность.
Однако Елена Вячеславовна и другие специалисты Клиники «Синергия» не рекомендуют увлекаться масками и шампунями домашнего приготовления.
Как правило, подобные рецепты содержат продукты питания (овсянку, яйца, мед, сметану, коньяк и т.д.), которые принесут гораздо больше пользы, если их применять вовнутрь, а не наружно.
Не стоит забывать, что бабушки были вынуждены использовать такие рецепты из-за дефицита, а у нас есть огромный выбор уходовых средств. Мы можем подобрать, ухода за волосами подходящий под потребности кожи головы с приятным нам запахом, составом и ценой.
Состав готовых средств сбалансирован и прошел все необходимые клинические испытания.
Ну и конечно же не забывайте о важности головного убора, надевайте шапку перед выходом на улицу и, по возможности, снимайте в помещении!
_______________________________
Узнать рекомендации по уходу за кожей в зимний период вы можете из нашего материала "Зимний уход за кожей"
Записаться на прием к специалистам Клиники "Синергия" вы можете по номеру: +7 (495) 032-65-29!
Узнать обо всех Акциях можно ЗДЕСЬ!