Эта статья из серии "Время худеть", в которой я делюсь личным опытом снижения веса на 20 килограммов
Если кто-то пропустил начало ( а любую тему нужно читать с начала), то ссылка будет в конце.
Итак, хочу сразу извиниться, если кто-то считает обидным сравнение с бегемотом. Потому что я имела в виду прежде всего себя - прежнюю.
И все-таки, каждому, кто принял решение худеть, придется купить двое весов.
Кстати, должна сказать, что одни весы в принципе есть практически в каждом доме.
И некоторые спрашивают, а какие должны быть эти весы ? Ведь есть современные модели, которые умеют вычислять процент жировой и мышечной ткани... и много чего другого.
Я много лет назад именно такие "умные" и заказала по почте. НО.
Никаких дополнительных функций, кроме простого измерения веса, я не использую.
Потому что не вижу в этом большой пользы и смысла.
Возможно, это нужно для профессиональных спортсменов. Но не обычным людям.
Внимание! Это НЕ реклама.
Просто это - мои весы, которым уже очень много лет, больше 17 лет пожалуй. И я НЕ знаю, где сегодня такие продаются, уж извините :)))
Но для тех, кому интересно ( и кто не сталкивался) коротко расскажу.
У таких весов есть память, в которую нужно занести свой рост, возраст, пол.. Весы считают оптимальный для каждого вес и процент жировой ткани.
Считается, что взвешиваться нужно босиком, вставая на металлические полоски. Через тело проходит легкий импульс, измеряются его параметры...
Но повторюсь: я эти функции не использую.
Нужно просто взвешиваться каждый день по утрам ( до завтрака).
И записывать полученный результат в таблицу, в колонку "факт". И это позволяет наглядно видеть - получается худеть или нет.
А теперь про вторые весы.
Вот посмотрите, пожалуйста. Так выглядит примерное меню на день при норме калорий примерно 1400.
И цифры в первом столбике - это вес в граммах.
Знаете, мои домашние уже удивляются, что я могу "на глазок" определить вес продуктов. И могу с точностью до 1 грамма отрезать кусочек сыра нужного веса.
Но на самом деле все пришло с опытом. Но я и сейчас продолжаю пользоваться маленькими весами для взвешивания.
Таких весов сейчас продается великое множество. Они тоже умеют кое-что вычислять (например могут отнимать вес тарелки).
То есть сначала нужно поставить на весы пустую тарелку. А потом нажать кнопку "вкл". И потом можно измерять уже чистый вес продукта.
Вот обратите внимание. Сделала я домашний творог, и сразу разделила его на три порции ( на три дня).
Сразу добавила по 15 граммов варенья. Две порции - закрыла в баночки и поставила в холодильник:
А так может выглядеть первый завтрак, который Вы можете видеть на фото №4, в котором расписано меню на день.
И здесь ровно 233 калории , а чай с ложкой меда и айвы.
Итак, весов должно быть двое : взвешиваться самому и для продуктов. И надеюсь, что мой рассказ был полезен Вам, уважаемая читательница (читатель).
В заключение прошу поставить лайк, если Вас интересует тема "Время худеть" и читайте продолжение:))).
Эта и ещё статьи из серии "Время худеть" на "Есть время под солнцем".
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал и сайт, чтобы читать интересные и полезные статьи про сад, огород, цветы :)) Смотрите мои видео на Ютуб канале.